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1 pas

Valeur nutritivePour 1/4 de recette
Calories 180
Lipides 7 g	11%
Saturés 4 g
+ trans / Trans 0,2 g	21%
Polyinsaturés 0,5 g
Oméga 6 0,5 g
Oméga 3 0,1 g
Monoinsaturés 2 g
Cholestérol 20 mg	7%
Sodium 280 mg	12%
Potassium 150 mg	4%
Glucides 19 g	6%
Fibres 1 g	4%
Sucres 4 g
Protéines 10 g
Vitamine A 49 ER	4%
Vitamine C 4 mg	6%
Calcium 234 mg	20%
Fer 1 mg	6%
Phosphore 183,2 mg	15%

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Geneviève Poirier | Nutritionist/dietitian at NutriSimple By Geneviève Poirier, Dt.P., Nutritionist/dietitian

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Portions: 4 Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 25 minutes Niveau de difficulté: facile

Ingredients

Preparation

Faire dorer légèrement les oignons avec le gras dans une casserole. Ajouter du bouillon au besoin.

Ajouter le bouillon et les assaisonnements.

Cuire à découvert à feu doux environ 20 minutes.

Verser dans des bols et couvrir d'un tranche de pain croûté grillée.

Déposer le fromage sur le tout.

Griller au four à broil environ 5-10 minutes.

Servir.

« If you feel guilty about eating your favorite foods or that the content of calories, fat, carbohydrates, sodium, etc. is your only criteria for choosing a recipe, do not hesitate to consult a dietitian. Our dietitians will help you develop a healthy relationship with food.

Eat what you love! »

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Lipides 7 g	11%
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+ trans / Trans 0,2 g	21%
Polyinsaturés 0,5 g
Oméga 6 0,5 g
Oméga 3 0,1 g
Monoinsaturés 2 g
Cholestérol 20 mg	7%
Sodium 280 mg	12%
Potassium 150 mg	4%
Glucides 19 g	6%
Fibres 1 g	4%
Sucres 4 g
Protéines 10 g
Vitamine A 49 ER	4%
Vitamine C 4 mg	6%
Calcium 234 mg	20%
Fer 1 mg	6%
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