Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Recette NutriSimple Yogourt glacé aux framboises et chia, riche en fibres! Prenez rendez-vous
0 pas
Valeur nutritive Pour 1/2 recette
Calories 200   
Lipides 4 g  15%
   Saturés 0,5 g  6%
   + trans / Trans 0 g  
   Polyinsaturés 2,5 g    
     Oméga-6 1 g     
     Oméga-3 2 g     
   Monoinsaturés 0.3 g   
Cholestérol 1 mg     0%
Sodium 70 mg     3%
Potassium 170 mg  6%
Glucides 23 g     8%
   Fibres 10 g     40%
   Sucres 11 g     
Protéines 17 g     
Vitamine A 4 ER  0%
Vitamine C 27 mg    45%
Calcium 206 mg     20%
Fer 1,7 mg     10%
Phosphore 123 mg  10%
Retour aux recettes

Yogourt glacé aux framboises et chia, riche en fibres!

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple par Elisabeth Cerqueira, Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Yogourt glacé aux framboises et chia, riche en fibres! Imprimer cette page

Portions: 2 
Temps de préparation: 5 minutes 
Temps de cuisson:  Aucune
Niveau de difficulté: Facile

Ingrédients

    • Yogourt grec nature ou vanille à 0-2% M.G., 250 ml (1 tasse)
    • Framboises surgelées, 375 ml (1 1/2  tasse)
    • Miel ou sirop d'érable, 5 ml (1 c. à thé) 
    • Graines de chia, 30 ml (2 c. à soupe)

     

Préparation

  1. Dans le réceptacle d'un mélangeur, déposer le yogourt, les framboises, le miel et les graines de chia.
  2. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture homogène onctueuse et servir immédiatemment.
  3. Pour consommer une autre journée, congeler la préparation de yogourt dans un contenant hermétique.
  4. Avant de servir, laisser le yogourt à la température ambiante environ 20-30 minutes.
0 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive Pour 1/2 recette
Calories 200   
Lipides 4 g  15%
   Saturés 0,5 g  6%
   + trans / Trans 0 g  
   Polyinsaturés 2,5 g    
     Oméga-6 1 g     
     Oméga-3 2 g     
   Monoinsaturés 0.3 g   
Cholestérol 1 mg     0%
Sodium 70 mg     3%
Potassium 170 mg  6%
Glucides 23 g     8%
   Fibres 10 g     40%
   Sucres 11 g     
Protéines 17 g     
Vitamine A 4 ER  0%
Vitamine C 27 mg    45%
Calcium 206 mg     20%
Fer 1,7 mg     10%
Phosphore 123 mg  10%
Montréal et les environs 514-990-7128
Sans Frais 1-877-427-6664

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple