Notre nutritionniste vous présente sa recette végétarienne & sans gluten, tout en simplicité! Quelques substitutions vous sont également suggérées pour une version végétalienne (voir notes dans ingrédients).
PORTIONS: 10
TEMPS DE PRÉPARATION: 20 minutes
TEMPS DE CUISSON: 60 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile
*On pourrait utiliser du son d’avoine pure non contaminée ou des flocons Surpergrains Qi’a sans gluten à la place du quinoa cuit.
**Utiliser une substitution végétalienne pour les œufs et le fromage afin de respecter vos convictions, mais attention, cela ne sera plus nécessairement sans gluten
NOTES
*On pourrait utiliser des moules à minis pains ou des moules à muffins pour obtenir des portions format lunch. Il suffit d’ajuster le temps de cuisson à la baisse.
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
Changez votre vie en un seul clic!
Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.