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Recette NutriSimple Gratin de quinoa, asperge et poireau Prenez rendez-vous
0.5 pas

Valeur nutritive

Pour 1/6 de la portion

Calories 240   
Lipides 12 g 18%
   Saturés 5 g 26%
   + trans  0,2 g  
   Polyinsaturés 0,3 g    
     Oméga-6 0,2 g     
     Oméga-3 0,1 g     
   Monoinsaturés 2,0 g   
Cholestérol 20 mg    7%
Sodium 140 mg    6%
Potassium 400 mg 11%
Glucides 23 g    8%
   Fibres 4 g    20%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 117 ER 10%
Vitamine C 12 mg   20%
Calcium 229 mg    20%
Fer 3,4 mg    25%
Phosphore 233,2 mg 20%

 

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Gratin de quinoa, asperge et poireau

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple par Elisabeth Cerqueira, Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Gratin de quinoa, asperge et poireau Imprimer cette page

Recette santé à base d'asperges!

PORTIONS: 6 
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes 
TEMPS DE CUISSON : 17 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : facile

Cette recette est exclusive aux clients NutriSimple. Prenez rendez-vous maintenant!

0.5 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive

Pour 1/6 de la portion

Calories 240   
Lipides 12 g 18%
   Saturés 5 g 26%
   + trans  0,2 g  
   Polyinsaturés 0,3 g    
     Oméga-6 0,2 g     
     Oméga-3 0,1 g     
   Monoinsaturés 2,0 g   
Cholestérol 20 mg    7%
Sodium 140 mg    6%
Potassium 400 mg 11%
Glucides 23 g    8%
   Fibres 4 g    20%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 117 ER 10%
Vitamine C 12 mg   20%
Calcium 229 mg    20%
Fer 3,4 mg    25%
Phosphore 233,2 mg 20%

 

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