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0,5 pas
|
Valeur nutritive | |
|---|---|
| Calories 130 | |
| Lipides 4.5 g | 7% |
| Saturés 2.5 g | 13% |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 0.4 g | |
| Oméga 6 0.3 g | |
| Oméga 3 0 g | |
| Monoinsaturés 0.3 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 4 mg | 0% |
| Potassium 130 mg | 4% |
| Glucides 20 g | 7% |
| Fibres 2 g | 8% |
| Sucres 9 g | |
| Protéines 3 g | |
| Vitamine A 5 ER | 0% |
| Vitamine C 2 mg | 4% |
| Calcium 8 mg | 0% |
| Fer 1 mg | 8% |
| Phosphore 58 mg | 6% |
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BOULES-BISCUITS AUX PÉPITES DE CHOCOLAT À 3 INGRÉDIENTS
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Portion: 12 boules-biscuits
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Niveau de difficulté: facile
Ingrédients
- 2 grosses bananes, écrasées
- 150 g (1 1/2 tasse) de flocons d'avoine
- 90 g (1/2 tasse) de pépites de chocolat noir
Préparation
- Placer la grille dans la partie supérieur du four et préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Tapisser une grande plaque à pâtisserie de papier parchemin.
- Dans un grand bol, écraser les bananes. Ajouter les flocons d'avoine et bien mélanger. Incorporer les pépites de chocolat. Façonner en 12 boules rondes d'environ 2,5 cm (1 pouce).
- Cuire au four pendant 15 minutes.
- Laisser refroidir avant de servir.
* Ces boules-biscuits se conservent dans un contenant hermétique jusqu'à deux jours à température ambiante.
Inspirée de versions internet.
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
