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0,6 pas
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Valeur nutritive |
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|---|---|
| Calories 170 kcal | |
| Lipides 6.3 g | 8 % |
| Saturés 2.6 g | 13 % |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 1.1 g |
|
| Oméga 6 0.11 g | |
| Oméga 3 0.01 g | |
|
Monoinsaturés |
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| Cholestérol 32 mg | 11 % |
| Sodium 13 mg | 1 % |
| Potassium 213 mg | 6 % |
| Glucides 24 g | |
| Fibres 3 g | 11 % |
| Sucres 8.5 g | 8 % |
| Protéines 5 g | |
| Vitamine A 18 ER | |
| Vitamine C 3 mg | |
| Calcium 18 mg | 1 % |
| Fer 1 mg | 1 % |
| Phosphore 107 mg | 9 % |
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Biscuits à l'avoine à 5 ingrédients
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RENDEMENT : 12
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 min
TEMPS DE CUISSON : 20 min
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : facile
Ingrédients
- 200 g (2 tasses) de flocons d'avoine
- 250 ml (1 tasse) d'un mélange de pépites de chocolat, arachides, raisins secs et noix de coco*
- 1 c. à café d'extrait de vanille
- 3 bananes mûres, écrasées
- 2 œufs, battus
* Vous pouvez faire un mélange maison à part égale ou choisir ceux que vous aimez le plus!
Préparation
Placer la grille dans la portion supérieure du four et préchauffer à 180 °C (350 °F). Couvrir une plaque à pâtisserie de papier parchemin.
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Façonner 12 boules avec les mains puis déposer sur la plaque. Aplatir chacune pour donner la forme d'un biscuit.
Cuire au four pendant 20 minutes.
Laisser refroidir puis déposer sur une grille.
Savourez!
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
