Schedule an appointment
Discover our concept
0 pas
| Valeur nutritivePour 1 pouding | |
|---|---|
| Calories 290 | |
| Lipides 15 g | 23 % |
| saturés 1,5 g | 8% |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 8 g | |
| Oméga-6 3 g | |
| Oméga-3 6 g | |
| Mono-insaturés 3,5 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 10 mg | 0 % |
| Potassium 120 mg | 3 % |
| Glucides 32 g | 11 % |
| fibres 12 g | 48 % |
| sucres 2 g | |
| Protéines 7 g | |
| Vitamine A 16 ER | 2 % |
| Vitamine C 35 mg | 60 % |
| Calcium 225 mg | 20 % |
| Fer 4,6 mg | 35 % |
| Phosphore 338 mg | 30% |
Back to recipes
Print this page
Dans un bol, mélanger à l’aide d’un fouet le beurre, les graines, le miel ou le sirop d’érable, l’eau et la cannelle.
Répartir le mélange dans quatre coupes à dessert. Laisser reposer pendant 5 minutes.
Réfrigérer ensuite pendant environ 30 minutes.
Avant de servir, garnir de petits fruits.
Pouding simple aux fruits des champs
Print this page
Portions: 4
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de réfrigération: 30 minutes
Niveau de difficulté: facile
Ingredients
- Beurre d’amande 30 g (2 c. à soupe)
- Graines de chia blanches non moulues 80 g (1 tasse)
- Miel ou de sirop d’érable 5 ml (1 c. à thé)
- Eau 500 ml (2 tasses)
- Cannelle, au goût
- Petits fruits, pour décorer 320 g (2 tasses)
Preparation
« If you feel guilty about eating your favorite foods or that the content of calories, fat, carbohydrates, sodium, etc. is your only criteria for choosing a recipe, do not hesitate to consult a dietitian. Our dietitians will help you develop a healthy relationship with food.
Eat what you love! »
Across Quebec
514 990-7128
418 317-1288
Toll free
1 877 427-6664