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Recette NutriSimple Tartinade aux graines de citrouille Prenez rendez-vous
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Valeur nutritivePour 1/30 de recette
Calories 50    
Lipides 3 g   5%
   Saturés 1 g  
   + trans / Trans 0 g   5%
   Polyinsaturés 1 g     
     Oméga-6 1 g    
     Oméga-3 0 g   
   Monoinsaturés 1 g   
Cholestérol 1 mg   0%
Sodium 40 mg    2%
Potassium 55 mg   2%
Glucides 2 g    1%
   Fibres 0 g    0%
   Sucres 1 g     
Protéines 4 g     
Vitamine A 15 ER   2%
Vitamine C 0 mg   0%
Calcium 31 mg    2%
Fer 0,9 mg    6%
Phosphore 68,7 mg    6%
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Tartinade aux graines de citrouille

Nutritionniste-diététiste à Trois-Rivières et Drummondville par Carole-Anne Godbout, Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Tartinade aux graines de citrouille Imprimer cette page

Portions: 30
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: -
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

  • Graines de citrouille grillées 180 ml (3/4 tasse)
  • Gousse d'ail 1
  • Parmigiano reggiano frais, râpé 125 ml (1/2 tasse)
  • Feuilles de basilic 250 ml (1 tasse)
  • Yogourt grec nature 430 ml (1 3/4 tasse)
  • Miel au goût
  • Piment de cayenne au goût

Préparation

  1. Au robot culinaire, hacher ensemble les graines de citrouille, l'ail, le parmesan et le basilic.
  2. Verser dans un bol et ajouter le yogourt.
  3. Ajouter du miel et du piment de cayenne.
  4. Tartiner SIMPLEMENT sur des minis pains pita.
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*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritivePour 1/30 de recette
Calories 50    
Lipides 3 g   5%
   Saturés 1 g  
   + trans / Trans 0 g   5%
   Polyinsaturés 1 g     
     Oméga-6 1 g    
     Oméga-3 0 g   
   Monoinsaturés 1 g   
Cholestérol 1 mg   0%
Sodium 40 mg    2%
Potassium 55 mg   2%
Glucides 2 g    1%
   Fibres 0 g    0%
   Sucres 1 g     
Protéines 4 g     
Vitamine A 15 ER   2%
Vitamine C 0 mg   0%
Calcium 31 mg    2%
Fer 0,9 mg    6%
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