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Recette NutriSimple Guedilles aux crevettes Prenez rendez-vous
1,5 pas

Valeur nutritive
Pour une guedille

Calories 240  
Lipides 6 g 9%
   Saturés 1 g 5% 
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 2,5 g     
     Oméga 6 1,0 g     
     Oméga 3 0,4 g    
   Monoinsaturés 2,5 g   
Cholestérol 200 mg 65% 
Sodium 510 mg    21%
Potassium 240 mg 7%
Glucides 22 g    7%
   Fibres 1 g    4%
   Sucres 3 g     
Protéines 25 g     
Vitamine A 91 ER 10%
Vitamine C 6 mg 10%
Calcium 102 mg    10%
Fer 4,7 mg    35%
Phosphore 165,6 mg    15%

 

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Guedilles aux crevettes

Recette NutriSimple Guedilles aux crevettes Imprimer cette page

Recette idéale pour le camping ou un pique-nique gastronomique! 

PORTIONS: 4

TEMPS DE PRÉPARATION: 10 minutes

TEMPS DE CUISSON: 5 minutes

NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile

 

*Ustensiles à prévoir: une grille, un bol et une cuillère à mélanger 

*Matériel de cuisson : Un poêle portatif, un réchaud de randonnée ou sur le feu

Ingrédients

    • 4 petits pains à garnir, de grains entiers (hot dog ou autre)
    • 45 ml (3 c. à soupe) de mayonnaise légère
    • 400 g (2 tasses) de petites crevettes fraîches, cuites
    • 4 feuilles de laitue 

    Assaisonnements

    • 15 ml (1 c. à soupe) de persil séché ou 2 c. soupe de persil frais haché
    • 5 ml (1 c. à café) de poudre d’ail
    • Poivre, au goût
    • Ciboulette fraîche au goût

Préparation

1. Faire griller les pains.

2. Mélanger la mayonnaise, les crevettes et les assaisonnements.

3. Insérer la préparation de crevettes dans les pains et garnir chacun d’eux d’une feuille de laitue.

*Servir avec des crudités en accompagnement.

 

Recette de Alexandra Leduc, nutritionniste-diététiste.

1,5 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive
Pour une guedille

Calories 240  
Lipides 6 g 9%
   Saturés 1 g 5% 
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 2,5 g     
     Oméga 6 1,0 g     
     Oméga 3 0,4 g    
   Monoinsaturés 2,5 g   
Cholestérol 200 mg 65% 
Sodium 510 mg    21%
Potassium 240 mg 7%
Glucides 22 g    7%
   Fibres 1 g    4%
   Sucres 3 g     
Protéines 25 g     
Vitamine A 91 ER 10%
Vitamine C 6 mg 10%
Calcium 102 mg    10%
Fer 4,7 mg    35%
Phosphore 165,6 mg    15%

 

Cette recette est tirée du livre Cuisine camping

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