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Recette NutriSimple Banane glacée au chocolat Prenez rendez-vous
0,5 pas
Valeur nutritive
Pour 1 banane glacée
Calories 360   
Lipides 20 g   31%
   Saturés 8 g  
   + trans / Trans 0 g  
   Polyinsaturés 3 g    
     Oméga-6 3 g     
     Oméga-3 0 g     
   Monoinsaturés 4,5 g   
Cholestérol 0 mg    0%
Sodium 40 mg    2%
Potassium 380 mg   11%
Glucides 38 g    13%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 26 g     
Protéines 8 g     
Vitamine A 17 ER   2%
Vitamine C 5 mg    8%
Calcium 47 mg    4%
Fer 1,8 mg    15%
Phosphore 104,4 mg   10%

 

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Banane glacée au chocolat

Alexandra Morency Nutritionniste-Diététiste par Alexandra Morency, Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Banane glacée au chocolat Imprimer cette page

Votre nutritionniste vous propose sa recette santé qui convient pour le retard staturo-pondéral, la nutrition sportive ou tout simplement le plaisir de manger!

 

Portions: 6
Temps de préparation: 35 minutes
Temps de congélation: 4 heures
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

    • 3 bananes moyennes mûres et fermes 
    • 3 bâtons à sucette glacée
    • 6 morceaux d'environ 30 g chacun de chocolat noir 
    • 125 ml (1/2 tasse) de lait écrémé, tiède 
    • 180 ml (3/4 tasse)  d'arachides ou d'amandes ou de noix de Grenoble, émiettées 

Préparation

  1. Couper les bananes en deux.
  2. Insérer un bâton à sucette glacée dans chacune des moitiés de banane.
  3. Déposer les bananes sur une plaque à biscuits recouverte d'un papier parchemin et congeler 30 minutes.
  4. Pendant ce temps, faire fondre le chocolat au bain-marie et y ajouter le lait tiède en brassant.
  5. Retirer du feu et tremper chaque morceau de banane dans le chocolat fondu.
  6. Saupoudrer chaque banane d'environ 30 ml (2 c. à table) d'arachides ou noix émiettées.
  7. Remettre au congélateur environ 4 heures avant de les déguster.
0,5 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive
Pour 1 banane glacée
Calories 360   
Lipides 20 g   31%
   Saturés 8 g  
   + trans / Trans 0 g  
   Polyinsaturés 3 g    
     Oméga-6 3 g     
     Oméga-3 0 g     
   Monoinsaturés 4,5 g   
Cholestérol 0 mg    0%
Sodium 40 mg    2%
Potassium 380 mg   11%
Glucides 38 g    13%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 26 g     
Protéines 8 g     
Vitamine A 17 ER   2%
Vitamine C 5 mg    8%
Calcium 47 mg    4%
Fer 1,8 mg    15%
Phosphore 104,4 mg   10%

 

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