Troubles de l'humeur et anxiété

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🍏 Les troubles de l'humeur et anxieux viennent au 3e rang des 10 maladies chroniques chez les plus de 20 ans, avec environ 13 % de personnes atteintes au Canada. Consultez un.e diététiste-nutritionniste pour vous aider à mieux gérer les symptômes invalidants au quotidien afin de continuer à vivre le plus normalement possible.

🔍 Définition   Sur le site de Santé Canada, on peut lire que les troubles de l'humeur (dépression, troubles bipolaires, dysthymie) sont caractérisés par des variations, à la hausse ou à la baisse, de l'humeur de la personne touchée. Quant aux troubles anxieux, ils sont caractérisés par des sentiments extrêmes et persistants d'appréhension, d'anxiété et même de peur.  

🚦Complications   La personne présentant un trouble anxieux peut ressentir divers malaises physiques et psychologiques plus ou moins intenses qui accompagnent son sentiment d’anxiété. À un niveau très élevé, la personne peut en venir à ne plus être capable de travailler, voire de sortir de la maison et s'isolera socialement. Elle peut même ressentir de la détresse, se sentir inadéquate... et glisser vers la dépression et la dépendance aux substances. Les personnes atteintes d’un trouble de l’humeur peuvent également développer un trouble anxieux et une dépendance aux substances.

👩🏻‍ Pourquoi nous consulter?   On recommande d'emblée que vous soyez suivi par votre médecin et/ou psychologue pour améliorer la santé mentale. Toutefois, de nombreuses personnes ne voient pas le lien entre ce qu'elles mangent, comment elles mangent et le rôle que cela peut jouer sur la santé mentale globale, l'humeur et la façon dont on se sent chaque jour! Malheureusement, ce que nous mangeons et comment nous le mangeons peut nuire à l'humeur, à la productivité et à notre capacité de concentration. La nutrition joue également un rôle dans la prévention de l'anxiété et de la dépression. Vous pouvez, par exemple, présenter de l'hypoglycémie, et cela vient jouer tout de suite sur votre humeur, voire sur l’anxieté. La malnutrition et ne pas rencontrer vos besoins nutritionnels augmentent aussi le risque d'anxiété et de dépression.

Une alimentation saine est nécessaire pour la structure physique du tissu cérébral et les neurotransmetteurs qui transfèrent l'information entre le cerveau et d'autres parties de votre corps. Grace à des interventions nutritionnelles adaptées et personnalisées, reposant sur les données probantes, la/le diététiste-nutritionniste NutriSimple vous accompagnera dans vos démarches d’acquisition de saines habitudes de vie afin de réduire les symptômes au quotidien. On vous aidera à planifier et diversifier vos repas et collations grâce à un éventail de menus savoureux et nutritifs adaptés à votre condition, permettant ainsi l'acquisition durable de saines habitudes. On vous expliquera le concept de densité nutritionnelle et la biodisponibilité. On pourra également vous aider avec la gestion de la fatigue/apathie et votre poids, si la médication a eu des effets sur ce dernier.

🍽 La nutrition, pourquoi ?  Il importe de comprendre que dans la prévention et de gestion de ces conditions, autant les catégories d'aliments, des nutriments spécifiques que des patrons alimentaires ont un impact sur le cerveau, l'humeur et l'anxiété. La nutrition est un pilier de la prise en charge. En effet, chaque jour, votre cerveau utilise 20-25 % de l'énergie totale et a besoin de plus de 40 nutriments pour fonctionner de façon optimale. Certains nutriments à l'intérieur des aliments contribuent à la synthèse des neurotransmetteurs impliqués dans l'humeur et contribuent à fournir de l'énergie au cerveau, par exemple. Même l'équilibre de votre microbiote a un impact sur votre humeur et l'anxiété!

🛒 En quoi consiste la rencontre ?   La/le diététiste-nutritionniste NutriSimple fera une évaluation complète de votre dossier en lien avec vos habitudes alimentaires et vous proposera un objectif à la fois afin de regagner de l'énergie. On vous initiera à la Méthode des PAS^TM qui se base sur les principes de l'alimentation méditerranéenne et DASH dont les vertus sont attribuées à sa teneur élevée en antioxydants, fibres et acides gras polyinsaturés. À l'étape 2, l'alimentation intuitive sera mise de l'avant.

⏱ Durée du traitement nutritionnel   Une prise en charge de 3 mois, voire davantage, selon la sévérité de votre cas.

📈 Vais-je réussir ?   Les objectifs poursuivis dépendront grandement des besoins que vous aurez ciblés avec votre diététiste-nutritionniste lors de la première rencontre d’évaluation. 

💵 Tarif   La première évaluation est à 135 $. Par la suite, la/le nutritionniste vous proposera la meilleure prise en charge nutritionnelle pour vous aider dans votre démarche.

📁 Dossier   La/Le diététiste-nutritionniste NutriSimple travaille en étroite collaboration avec votre médecin et psychologue afin d’assurer une prise en charge globale de votre dossier. De plus, vous aurez accès à une section privée en ligne avec votre nutritionniste. 

📍 Coordonnées   Plus de 80 cliniques au Québec, faites le 1 877 427-6664 ou prenez directement rendez-vous en cliquant sur ce lien : https://www.nutrisimple.com/fr/prenez-rendez-vous-en-ligne-avec-nutritionniste