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Notre nutritionniste-diététiste vous parle de la privation
Notre nutritionniste-diététiste vous parle de la privation
Le fait de ne pas aimer notre poids et le fait de ne pas apprécier certaines parties de notre corps nous incitent parfois à entreprendre une démarche de perte de poids plutôt restrictive.
Malheureusement, le fait d'avoir trop de restrictions alimentaires engendre l'isolement, crée parfois de la frustration et génère des sentiments négatifs. On consomme alors plus d'aliments « permis » pour éviter les aliments « interdits », puis l'on finit par manger les aliments « interdits ». Au final, ceci renforce la problématique initiale. On n'aime pas plus le chiffre sur la balance et on n'apprécie pas plus les parties de notre corps.
Pour briser le cercle vicieux, il importe d'éviter de se priver, et plutôt de manger occasionnellement et en petites portions les aliments plaisirs.
