Pas un amateur des dérivés du lait? Sachez que les poissons en conserve avec les arêtes (le saumon et la sardine), certains légumes (brocoli, chou frisé), noix (amandes, noix du brésil) et haricots (pois chiches, haricots rouges en conserve) contiennent également du calcium mais en plus petite quantité que les produits laitiers. Si votre consommation de lait, de yogourt ou de fromage est faible, ajoutez simplement ces aliments au menu tous les jours et consultez une diététiste-nutritionniste!
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