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0,5 pas

Valeur nutritive
Pour 1 boule

Calories 130  
Lipides 4.5 g 7%
Saturés 2.5 g 13%
+ trans 0 g  
Polyinsaturés 0.4 g  
Oméga 6 0.3 g  
Oméga 3 0 g  
Monoinsaturés 0.3 g  
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 4 mg 0%
Potassium  130 mg 4%
Glucides 20 g 7%
Fibres 2 g 8%
Sucres 9 g  
Protéines 3 g  
Vitamine A 5 ER 0%
Vitamine C 2 mg 4%
Calcium 8 mg 0%
Fer 1 mg 8%
Phosphore 58 mg 6%

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BOULES-BISCUITS AUX PÉPITES DE CHOCOLAT À 3 INGRÉDIENTS

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple par Elisabeth Cerqueira, Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple BOULES-BISCUITS AUX PÉPITES DE CHOCOLAT À 3 INGRÉDIENTS Imprimer cette page

Portion: 12 boules-biscuits 
Temps de préparation: 10 minutes 
Temps de cuisson: 15 minutes 
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

    • 2 grosses bananes, écrasées
    • 150 g (1 1/2 tasse) de flocons d'avoine 
    • 90 g (1/2 tasse) de pépites de chocolat noir

Préparation

  1. Placer la grille dans la partie supérieur du four et préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Tapisser une grande plaque à pâtisserie de papier parchemin.
  2. Dans un grand bol, écraser les bananes. Ajouter les flocons d'avoine et bien mélanger. Incorporer les pépites de chocolat. Façonner en 12 boules rondes d'environ 2,5 cm (1 pouce).
  3. Cuire au four pendant 15 minutes.
  4. Laisser refroidir avant de servir.

 

* Ces boules-biscuits se conservent dans un contenant hermétique jusqu'à deux jours à température ambiante.

 

Inspirée de versions internet.

Valeur nutritive
Pour 1 boule

Calories 130  
Lipides 4.5 g 7%
Saturés 2.5 g 13%
+ trans 0 g  
Polyinsaturés 0.4 g  
Oméga 6 0.3 g  
Oméga 3 0 g  
Monoinsaturés 0.3 g  
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 4 mg 0%
Potassium  130 mg 4%
Glucides 20 g 7%
Fibres 2 g 8%
Sucres 9 g  
Protéines 3 g  
Vitamine A 5 ER 0%
Vitamine C 2 mg 4%
Calcium 8 mg 0%
Fer 1 mg 8%
Phosphore 58 mg 6%

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