CONNAÎTRE SON POURCENTAGE DE GRAS : POURQUOI?

1. Une mesure du métabolisme. Plus le % de gras est élevé, plus votre corps fonctionne au ralenti. Au contraire, plus il est faible, plus votre métabolisme est rapide. En d’autres mots, plus vous avez de muscles, plus vous brûlez de calories! Il est donc important de suivre l'évolution de la composition de votre corps.
2. L’assurance que notre perte de poids est saine. Un régime sévère peut entrainer une perte de poids rapide incluant une diminution de la masse musculaire. Cela aura pour effet le ralentissement de votre métabolisme et la diminution des calories que vous brûlez.
3. Les muscles pèsent lourds. Si vous entreprenez une démarche de perte de poids simultanément avec une augmentation de l’activité physique, votre masse musculaire augmentera. Puisque le tissu musculaire est plus pesant que la graisse, il se peut que vous observiez un plateau sur la balance. La variation de votre % de gras sera alors une meilleure indication des changements en cours dans votre corps et vous permettra de rester motivé!