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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'obésité
par Geneviève Poirier, Dt.P.,
Nutritionniste-Diététiste, Directrice des opérations et responsable des ressources humaines
suggestions d'aliments pour vous aider avec l'obésité
- Fibres : légumes, légumineuses, fruits, son d’avoine, produits céréaliers à grains entiers;
- Calcium : lait, yogourt, boisson de soya enrichie, saumon en conserve avec arêtes, amandes;
- Aliments protéinés : poisson, poulet, légumineuses, tofu, œufs;
- Aliments à indice glycémique faible: fruits, légumes, légumineuses, yogourt nature, quinoa, orge mondé, riz brun, patate douce, aliments protéinés, noix, graines;
- 30g (1 once) de noix en collation.
Consultez une nutritionniste pour vous aider davantage.
