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Sucettes glacées framboises-kiwis

Comment faire des sucettes glacées santé? Voici une recette SIMPLE que vous pouvez modifier à votre guide en variant les saveurs et les couleurs. Jouez sur les contrastes!
Pour 12 sucettes glacées

  1. yogourt à la vanille: 500 ml (2 tasses)
  2. framboises fraîches ou surgelées (ou votre fruit préféré): 500 ml (2 tasses)
  3. kiwis en fines tranches (et/ou autres fruits : ananas en dés, bleuets, fraises en petits morceaux): 250 ml (1 tasse)

Préparation

  1. Au mélangeur ou au robot culinaire, mélanger le yogourt avec les fruits jusqu'à l'obtention d'une purée lisse. Réserver.
  2. Dans 12 moules à sucettes glacées, déposer les petits fruits au fond des moules et coller les fruits en tranches sur les parois pour qu'ils apparaissent sur la surface de la sucette.
  3. Répartir la préparation au yogourt dans les moules et frapper légèrement les moules sur un comptoir pour faire disparaître les bulles d'air. Insérer un bâtonnet au centre des sucettes glacées.
  4. Mettre les moules au congélateur pendant environ 4 heures ou jusqu'à ce que les sucettes glacées aient durci. Avant de les servir, passer les moules sous l'eau chaude pour faciliter l'extraction des sucettes.

Apports

Valeur nutritive pour 1 sucette glacée
Énergie : 45 calories
Lipides : 0 gramme
Glucides : 8 grammes
Fibres : 2 grammes
Protéines : 2 grammes

0 PAS* (destiné aux clients de NutriSimple qui doivent calculer les PAS) Recette inspirée de : Coup de pouce, 3 juillet 2010

Les informations sur cette page sont destinées à vous informer davantage et non à diagnostiquer ou guérir une maladie. Nous vous suggérons de consulter nos nutritionnistes ou votre médecin pour vous aider davantage.

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