1 877 427-6664, 514-990-7128
info@nutrisimple.com Passez à l'action et changez votre vie! Pour rendez-vous avec une nutritionniste, 20 cliniques au Québec
Français
Login
Mot de passe oublié?
Nutri-Lettre
Vous êtes ici : Accueil ► Recettes
Rechercher
Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ à 5 ingrédients Délicieux chop suey au poulet ... Omelette SIMPLE Omelette SIMPLE Pomme dessert! Pomme dessert! Compote SIMPLE au four à micro-ondes! Compote SIMPLE au four à micro... Tartinade aux graines de citrouille Tartinade aux graines de citro... Poivrons végétariens farcis au fromage de chèvre Poivrons végétariens farcis a... Salade mexicaine ensoleillée Salade mexicaine ensoleillée Frittata aux légumes Frittata aux légumes Cottage Waldorf SIMPLE Cottage Waldorf SIMPLE Saumon et gingembre au BBQ Saumon et gingembre au BBQ Délicieuse trempette SIMPLE aux pistaches Délicieuse trempette SIMPLE au... Pizza barbecue aux courgettes Pizza barbecue aux courgettes Vinaigrette en 5 ingrédients Vinaigrette en 5 ingrédients Délicieuse salade d’épinards en 5 ingrédients Délicieuse salade d’épinards e... Purée de pois chiches (Houmous) Purée de pois chiches (Houmous... Quinoa Quinoa Dessert ricotta Dessert ricotta Eau à la framboise et menthe Eau à la framboise et menthe Crème de tofu et fruits Crème de tofu et fruits Salsa aux haricots noirs et lentilles Salsa aux haricots noirs et le... Poivrons farcis au thon et au Quinoa Poivrons farcis au thon et au ... Un dessert de pouding aux patates douces Un dessert de pouding aux pata... Quinoa au poulet et pesto Quinoa au poulet et pesto Punch sans ALCOOL pour vos réceptions Punch sans ALCOOL pour vos réc... Potage de légumes au poulet Potage de légumes au poulet Mousse aux fruits de Diane Mousse aux fruits de Diane Salade délice pommes et betteraves Salade délice pommes et better... Pâté chinois au quinoa Pâté chinois au quinoa Chia Chia Barre granola aux fruits séchés et aux noix Barre granola aux fruits séché... Lasagne de courgettes Lasagne de courgettes Muffins aux poires et aux carottes Muffins aux poires et aux caro... Quinoa aux épinards et tomates cerises Quinoa aux épinards et tomates... Brownies aux haricots noirs Brownies aux haricots noirs Croquettes de tofu au sésame Croquettes de tofu au sésame Quinoa aux courgettes Quinoa aux courgettes Pizza poulet, salsa et épinards Pizza poulet, salsa et épinard... Boules chocolatées aux canneberges Boules chocolatées aux cannebe... Sauté légumes, clémentines et tofu Sauté légumes, clémentines et ... Tartinade végétarienne Portobello et pois chiches Tartinade végétarienne Portobe... Crêpe au son d'avoine Crêpe au son d'avoine Breuvage tonique pour le foie Breuvage tonique pour le foie Salade repas mexicaine Salade repas mexicaine Pâté chinois au chou-fleur Pâté chinois au chou-fleur Pain de légumineuses et de fromage Pain de légumineuses et de fro... Pain de poulet Pain de poulet Sandwich à l'avocat et au saumon fumé Sandwich à l'avocat et au saum... Sucettes glacées framboises-kiwis Sucettes glacées framboises-ki... Banane glacée au chocolat Banane glacée au chocolat Yogourt glacé sans sorbetière Yogourt glacé sans sorbetière Sorbet à la mangue Sorbet à la mangue Pain aux bananes, chocolat noir et thé vert Pain aux bananes, chocolat noi... Salade verte à l'avocat et aux pois chiches Salade verte à l'avocat et aux... Limonade rafraîchissante sans sucre Limonade rafraîchissante sans ... Sushis végétariens à la mangue Sushis végétariens à la mangue Salade tiède au poulet et au pesto Salade tiède au poulet et au p... Smoothie choco-bleuets Smoothie choco-bleuets Gaspacho aux courgettes grillées Gaspacho aux courgettes grillé... Smoothie aux bleuets Smoothie aux bleuets Wraps arc-en-ciel à la laitue Wraps arc-en-ciel à la laitue Omelette pour un foie en santé! Omelette pour un foie en santé... Boulettes de viande et de riz Boulettes de viande et de riz Boulettes fromagées Boulettes fromagées Crème de carottes Crème de carottes Crème de tomates Crème de tomates Délice aux pommes Délice aux pommes Gâteau au yogourt et aux poires Gâteau au yogourt et aux poire... Gâteries sans cuisson Gâteries sans cuisson Boisson de sésame Boisson de sésame Croquettes de poulet Croquettes de poulet Salade estivale de pois chiches au thon et à la pomme verte Salade estivale de pois chiche... ‘Bagels’ de pommes et granola ‘Bagels’ de pommes et granola Bâtonnets de céleri au beurre d’amandes Bâtonnets de céleri au beurre ... Hummus ‘pizza’ Hummus ‘pizza’ Guacamole maison Guacamole maison Gaspacho fruitée au cantaloup Gaspacho fruitée au cantaloup Croquettes de quinoa et parmesan Croquettes de quinoa et parmes... Frites d’aubergine au four Frites d’aubergine au four Brownies crus surprenants Brownies crus surprenants Limonade pétillante au melon d’eau Limonade pétillante au melon d... Salade rouge mamie Salade rouge mamie Garniture à sandwich végétarienne Garniture à sandwich végétarie... Gaspacho (soupe froide) Gaspacho (soupe froide) Hamburger poulet et lentilles Hamburger poulet et lentilles Muffins orange et avoine Muffins orange et avoine Pizza-pita jambanas Pizza-pita jambanas Tarte fruitée: simple, rapide et santé. Tarte fruitée: simple, rapide ... Soupe avocat et concombre Soupe avocat et concombre Courgette farcies Courgette farcies Mousse au saumon Mousse au saumon Brochettes de poulet à la grecque Brochettes de poulet à la grec... Crème de carottes rapide Crème de carottes rapide Bruschetta presto Bruschetta presto Galettes nutritives Galettes nutritives Jambon aux champignons Jambon aux champignons Casserole de nouilles au thon Casserole de nouilles au thon ... Muffins nourrissants Muffins nourrissants Omelette au jambon Omelette au jambon Trempette délicieuse Trempette délicieuse Pain aux bananes et à l’orange Pain aux bananes et à l’orange Poulet fruité Poulet fruité Trempette de fruits Trempette de fruits Vinaigrette balsamique santé Vinaigrette balsamique santé Pouding au chocolat rapide Pouding au chocolat rapide Soupe légumes et riz Soupe légumes et riz Sauce césar maison Sauce césar maison Salade de patates douces Salade de patates douces Nids de spaghettis Nids de spaghettis Tzatziki inversé Tzatziki inversé Sandwich aux œufs NutriSimple Sandwich aux œufs NutriSimple Tzatziki maison Tzatziki maison Tartare de saumon traditionnel Tartare de saumon traditionnel Smoothie aux pêches et épinards Smoothie aux pêches et épinard... Pain naan de blé entier Pain naan de blé entier Pouding de chia à la mangue et noix de coco Pouding de chia à la mangue et... Salade de sarrasin à la grenade et edamames Salade de sarrasin à la grenad... Salade de fenouil aux cerises et lentilles Salade de fenouil aux cerises ... Salade de roquette estivale Salade de roquette estivale Parfait de quinoa aux pommes, sauce au caramel Parfait de quinoa aux pommes, ... sauce au caramel sauce au caramel Salade de quinoa aux fraises et épinards Salade de quinoa aux fraises e... Salade de quinoa mexicaine Salade de quinoa mexicaine Sucettes glacées aux fraises et melon d’eau Sucettes glacées aux fraises e... Pizza au chou-fleur Pizza au chou-fleur Trempette chocolatée au yogourt grec Trempette chocolatée au yogour... Chips de Kale (chou frisé) Chips de Kale (chou frisé) Choux de Bruxelles au gingembre Choux de Bruxelles au gingembr... Pois chiches rôtis Pois chiches rôtis Smootie matinal regal avec légumes et fruits Smootie matinal regal avec lég... Fraises gelées au yogourt Fraises gelées au yogourt Smoothie aux ananas Smoothie aux ananas Quinoa à la coriandre Quinoa à la coriandre Smoothie Fruit de la passion Smoothie Fruit de la passion Brochette de légumes Brochette de légumes Potage de Kale et Patates Douces Potage de Kale et Patates Douc... Saumon aux fines herbes Saumon aux fines herbes Salade TOUTSKI...sans mesure VÉGÉTALIENNE Salade TOUTSKI...sans mesure V... Quinoa aux oignons Quinoa aux oignons Purée de pommes de terre mais au chou-fleur! Purée de pommes de terre mais ... Cari express aux ananas et aux moules Cari express aux ananas et aux... Cari express aux ananas et aux moules Cari express aux ananas et aux... Pain à la citrouille Pain à la citrouille Casserole feuilletée aux lentilles Casserole feuilletée aux lenti... Ragoût de poulet automnal Ragoût de poulet automnal Soupe à l'oignon gratinée Soupe à l'oignon gratinée Champignons farcis au fromage Champignons farcis au fromage Macaroni au fromage et au brocoli Macaroni au fromage et au broc... Lasagne de courge rôtie au cottage et aux pistaches Lasagne de courge rôtie au cot... Carrés aux dattes Carrés aux dattes Salade césar Salade césar Crème d'épinards Crème d'épinards

Poivrons farcis au thon et au Quinoa

De votre nutritionniste:

Une simple recette de 5 ingrédients pour 5 personnes

  1. Poivrons évidés et découpés sur le dessus : 5
  2. Échalotes françaises, hachées : 3
  3. Pois verts congelés : 250 ml (1 tasse)
  4. Eau : 250 ml (1 tasse)
  5. Quinoa : 250 ml (1 tasse)
  6. Thon en conserve : 375 ml (1 1/2 tasse)

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  2. Placer les échalotes, les pois verts et l’eau dans une petite casserole.
  3. Porter à ébullition. Fermer le feu.
  4. Ajouter le quinoa et couvrir environ diz à treize minutes.
  5. Ajouter le thon et farcir les poivrons de ce mélange.
  6. Emballer les poivrons dans une feuille d’aluminium et cuire environ 20 minutes au four.

Apports

0 PAS* (destiné aux clients de NutriSimple qui doivent calculer les PAS)

Les informations sur cette page sont destinées à vous informer davantage et non à diagnostiquer ou guérir une maladie. Nous vous suggérons de consulter nos nutritionnistes ou votre médecin pour vous aider davantage.

Si vous désirez les sources scientifiques de nos informations, nous écrire à info@nutrisimple.com

Imprimer
Vous êtes ici : Accueil ► Recettes
Rechercher
Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ à 5 ingrédients Délicieux chop suey au poulet ... Omelette SIMPLE Omelette SIMPLE Pomme dessert! Pomme dessert! Compote SIMPLE au four à micro-ondes! Compote SIMPLE au four à micro... Tartinade aux graines de citrouille Tartinade aux graines de citro... Poivrons végétariens farcis au fromage de chèvre Poivrons végétariens farcis a... Salade mexicaine ensoleillée Salade mexicaine ensoleillée Frittata aux légumes Frittata aux légumes Cottage Waldorf SIMPLE Cottage Waldorf SIMPLE Saumon et gingembre au BBQ Saumon et gingembre au BBQ Délicieuse trempette SIMPLE aux pistaches Délicieuse trempette SIMPLE au... Pizza barbecue aux courgettes Pizza barbecue aux courgettes Vinaigrette en 5 ingrédients Vinaigrette en 5 ingrédients Délicieuse salade d’épinards en 5 ingrédients Délicieuse salade d’épinards e... Purée de pois chiches (Houmous) Purée de pois chiches (Houmous... Quinoa Quinoa Dessert ricotta Dessert ricotta Eau à la framboise et menthe Eau à la framboise et menthe Crème de tofu et fruits Crème de tofu et fruits Salsa aux haricots noirs et lentilles Salsa aux haricots noirs et le... Poivrons farcis au thon et au Quinoa Poivrons farcis au thon et au ... Un dessert de pouding aux patates douces Un dessert de pouding aux pata... Quinoa au poulet et pesto Quinoa au poulet et pesto Punch sans ALCOOL pour vos réceptions Punch sans ALCOOL pour vos réc... Potage de légumes au poulet Potage de légumes au poulet Mousse aux fruits de Diane Mousse aux fruits de Diane Salade délice pommes et betteraves Salade délice pommes et better... Pâté chinois au quinoa Pâté chinois au quinoa Chia Chia Barre granola aux fruits séchés et aux noix Barre granola aux fruits séché... Lasagne de courgettes Lasagne de courgettes Muffins aux poires et aux carottes Muffins aux poires et aux caro... Quinoa aux épinards et tomates cerises Quinoa aux épinards et tomates... Brownies aux haricots noirs Brownies aux haricots noirs Croquettes de tofu au sésame Croquettes de tofu au sésame Quinoa aux courgettes Quinoa aux courgettes Pizza poulet, salsa et épinards Pizza poulet, salsa et épinard... Boules chocolatées aux canneberges Boules chocolatées aux cannebe... Sauté légumes, clémentines et tofu Sauté légumes, clémentines et ... Tartinade végétarienne Portobello et pois chiches Tartinade végétarienne Portobe... Crêpe au son d'avoine Crêpe au son d'avoine Breuvage tonique pour le foie Breuvage tonique pour le foie Salade repas mexicaine Salade repas mexicaine Pâté chinois au chou-fleur Pâté chinois au chou-fleur Pain de légumineuses et de fromage Pain de légumineuses et de fro... Pain de poulet Pain de poulet Sandwich à l'avocat et au saumon fumé Sandwich à l'avocat et au saum... Sucettes glacées framboises-kiwis Sucettes glacées framboises-ki... Banane glacée au chocolat Banane glacée au chocolat Yogourt glacé sans sorbetière Yogourt glacé sans sorbetière Sorbet à la mangue Sorbet à la mangue Pain aux bananes, chocolat noir et thé vert Pain aux bananes, chocolat noi... Salade verte à l'avocat et aux pois chiches Salade verte à l'avocat et aux... Limonade rafraîchissante sans sucre Limonade rafraîchissante sans ... Sushis végétariens à la mangue Sushis végétariens à la mangue Salade tiède au poulet et au pesto Salade tiède au poulet et au p... Smoothie choco-bleuets Smoothie choco-bleuets Gaspacho aux courgettes grillées Gaspacho aux courgettes grillé... Smoothie aux bleuets Smoothie aux bleuets Wraps arc-en-ciel à la laitue Wraps arc-en-ciel à la laitue Omelette pour un foie en santé! Omelette pour un foie en santé... Boulettes de viande et de riz Boulettes de viande et de riz Boulettes fromagées Boulettes fromagées Crème de carottes Crème de carottes Crème de tomates Crème de tomates Délice aux pommes Délice aux pommes Gâteau au yogourt et aux poires Gâteau au yogourt et aux poire... Gâteries sans cuisson Gâteries sans cuisson Boisson de sésame Boisson de sésame Croquettes de poulet Croquettes de poulet Salade estivale de pois chiches au thon et à la pomme verte Salade estivale de pois chiche... ‘Bagels’ de pommes et granola ‘Bagels’ de pommes et granola Bâtonnets de céleri au beurre d’amandes Bâtonnets de céleri au beurre ... Hummus ‘pizza’ Hummus ‘pizza’ Guacamole maison Guacamole maison Gaspacho fruitée au cantaloup Gaspacho fruitée au cantaloup Croquettes de quinoa et parmesan Croquettes de quinoa et parmes... Frites d’aubergine au four Frites d’aubergine au four Brownies crus surprenants Brownies crus surprenants Limonade pétillante au melon d’eau Limonade pétillante au melon d... Salade rouge mamie Salade rouge mamie Garniture à sandwich végétarienne Garniture à sandwich végétarie... Gaspacho (soupe froide) Gaspacho (soupe froide) Hamburger poulet et lentilles Hamburger poulet et lentilles Muffins orange et avoine Muffins orange et avoine Pizza-pita jambanas Pizza-pita jambanas Tarte fruitée: simple, rapide et santé. Tarte fruitée: simple, rapide ... Soupe avocat et concombre Soupe avocat et concombre Courgette farcies Courgette farcies Mousse au saumon Mousse au saumon Brochettes de poulet à la grecque Brochettes de poulet à la grec... Crème de carottes rapide Crème de carottes rapide Bruschetta presto Bruschetta presto Galettes nutritives Galettes nutritives Jambon aux champignons Jambon aux champignons Casserole de nouilles au thon Casserole de nouilles au thon ... Muffins nourrissants Muffins nourrissants Omelette au jambon Omelette au jambon Trempette délicieuse Trempette délicieuse Pain aux bananes et à l’orange Pain aux bananes et à l’orange Poulet fruité Poulet fruité Trempette de fruits Trempette de fruits Vinaigrette balsamique santé Vinaigrette balsamique santé Pouding au chocolat rapide Pouding au chocolat rapide Soupe légumes et riz Soupe légumes et riz Sauce césar maison Sauce césar maison Salade de patates douces Salade de patates douces Nids de spaghettis Nids de spaghettis Tzatziki inversé Tzatziki inversé Sandwich aux œufs NutriSimple Sandwich aux œufs NutriSimple Tzatziki maison Tzatziki maison Tartare de saumon traditionnel Tartare de saumon traditionnel Smoothie aux pêches et épinards Smoothie aux pêches et épinard... Pain naan de blé entier Pain naan de blé entier Pouding de chia à la mangue et noix de coco Pouding de chia à la mangue et... Salade de sarrasin à la grenade et edamames Salade de sarrasin à la grenad... Salade de fenouil aux cerises et lentilles Salade de fenouil aux cerises ... Salade de roquette estivale Salade de roquette estivale Parfait de quinoa aux pommes, sauce au caramel Parfait de quinoa aux pommes, ... sauce au caramel sauce au caramel Salade de quinoa aux fraises et épinards Salade de quinoa aux fraises e... Salade de quinoa mexicaine Salade de quinoa mexicaine Sucettes glacées aux fraises et melon d’eau Sucettes glacées aux fraises e... Pizza au chou-fleur Pizza au chou-fleur Trempette chocolatée au yogourt grec Trempette chocolatée au yogour... Chips de Kale (chou frisé) Chips de Kale (chou frisé) Choux de Bruxelles au gingembre Choux de Bruxelles au gingembr... Pois chiches rôtis Pois chiches rôtis Smootie matinal regal avec légumes et fruits Smootie matinal regal avec lég... Fraises gelées au yogourt Fraises gelées au yogourt Smoothie aux ananas Smoothie aux ananas Quinoa à la coriandre Quinoa à la coriandre Smoothie Fruit de la passion Smoothie Fruit de la passion Brochette de légumes Brochette de légumes Potage de Kale et Patates Douces Potage de Kale et Patates Douc... Saumon aux fines herbes Saumon aux fines herbes Salade TOUTSKI...sans mesure VÉGÉTALIENNE Salade TOUTSKI...sans mesure V... Quinoa aux oignons Quinoa aux oignons Purée de pommes de terre mais au chou-fleur! Purée de pommes de terre mais ... Cari express aux ananas et aux moules Cari express aux ananas et aux... Cari express aux ananas et aux moules Cari express aux ananas et aux... Pain à la citrouille Pain à la citrouille Casserole feuilletée aux lentilles Casserole feuilletée aux lenti... Ragoût de poulet automnal Ragoût de poulet automnal Soupe à l'oignon gratinée Soupe à l'oignon gratinée Champignons farcis au fromage Champignons farcis au fromage Macaroni au fromage et au brocoli Macaroni au fromage et au broc... Lasagne de courge rôtie au cottage et aux pistaches Lasagne de courge rôtie au cot... Carrés aux dattes Carrés aux dattes Salade césar Salade césar Crème d'épinards Crème d'épinards
© NutriSimple.com 2013
Passez à l'action et changez votre vie! Pour rendez-vous avec une nutritionniste, 15 cliniques au Québec: 1 877 427-6664, 514-990-7128, info@nutrisimple.com
NutriSimple Logo