La moitié de l'assiette en légumes pour la santé et la longévité?
Essentiels les végétaux dans l'alimentation? En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne, je...
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Osez faire le premier PAS.
Le soutien d'une nutritionniste professionnelle double vos chances d'atteindre vos objectifs santé.
Prenez rendez-vousCroquez dans nos chroniques!
Un peu de lecture sensée pour vivre en santé.
La stéatose hépatique (foie gras), réversible ou non par l'alimentation?
En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne, qui est collaboratrice scientifique aussi du...
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Peut-on prévenir le diabète? La progression du prédiabète en diabète de type 2 par l'alimentation?
En tant que nutritionniste-diététiste, prévenir le diabète par l'alimentation me tient à cœur. Je...
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Conseils de votre nutritionniste pour optimiser la composition du microbiote par l'alimentation
En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne, et il en est de même pour mes collègues ...
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ALIMENTS GRAS ET SUCRÉS, EST-CE UNE DÉPENDANCE?
Attirance pour les aliments gras et le sucré : un réseau neuronal impliqué... Chaque jour, en tant...
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Comment traiter la constipation avec de saines habitudes de vie!
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Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
En tant que nutritionniste, je rencontre plusieurs patients, tout comme mes collègues...
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L’alimentation méditerranéenne a été classée le meilleur mode de vie alimentaire en 2023.
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L'alimentation méditerranéenne est non seulement saine pour le cœur, mais elle fait le bonheur de...
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Apnée du sommeil et le rôle de la nutrition
En tant que diététiste-nutritionniste clinicienne, je rencontre beaucoup de patients en clinique ou ...
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LA BOUFFE DANS LE TEMPS DES FÊTES... ET SI C'ÉTAIT VOTRE FACON DE PENSER LE PROBLÈME?!
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Comment manger durant les fêtes? Comment les nutritionnistes mangent durant le temps des fêtes?...
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Ozempic et le rôle d’un.e diététiste-nutritionniste
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Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
On peut lire sur Santé Canada: « Ozempic (sémaglutide) et d’autres agonistes du récepteur GLP-1...
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Consulter un.e diététiste-nutritionniste, c’est beaucoup plus que pour développer une saine relation avec son poids!
Pourquoi consulter une nutritionniste clinicienne?Il existe plusieurs raisons pour une personne de...
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Chic chic chic, du maïs!
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Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Tendre et savoureux, le maïs sucré est un incontournable de l'été! Sans plus attendre, découvrez...
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Succombez au charme de la camerise!
Sous ses allures de bleuet ayant continué de croître sur la longueur, la camerise peut surprendre...
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BOUGER ET BIEN SE NOURRIR POUR LA SANTÉ MENTALE!
La prise en charge de la santé mentale se concentre souvent que sur l’amélioration des symptômes...
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Connaissez-vous bien vos besoins en protéines?
On demande souvent à nos nutritionnistes-diététistes lors des consultations « Est-ce que je...
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Découvrez les bienfaits du « power walking » pour le cœur et la durée de vie!
Nous aurions tort de sous-estimer le pouvoir de la marche sur la santé et la durée de vie si on se...
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Sans doute le plus connu des produits fermentés coréens, laissez-moi vous en présenter quelques...
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L'axe intestin-cerveau et la santé mentale: quoi de neuf?
Nous vous avions parlé dans une chronique antérieure du rôle du microbiote chez l'humain dans la...
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Aliments hautement transformés (AHT): sont-ils addictifs?
Les aliments hautement transformés (AHT) répondraient aux mêmes critères que le tabac pour la...
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Vous avez dit pullulation bactérienne intestinale (SIBO)?
Cliniquement, la pullulation bactérienne intestinale ou SIBO (Small Intestinal Bacterial...
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Qu’est-ce qu’une diététiste-nutritionniste? Notre nutritionniste a échangé avec les étudiants en nutrition à ce sujet!
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Saviez-vous que les diététistes-nutritionnistes sont les seul.e.s expert.e.s reconnu.e.s en...
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Connaissez-vous la stéatose hépatique non alcoolique (foie gras) et le rôle de la nutritionniste?
Le rôle de la nutritionniste?De nombreux patients nous consultent pour la « maladie du foie gras », ...
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Sommeil : quel est le lien avec la nutrition, l'humeur et la performance?
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Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Saviez-vous qu’un.e nutritionniste-diététiste pEUT vous offrir des conseils nutritionnels pour...
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Procrastination et nutrition: quel est le lien?
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Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
La procrastination peut être associée au TDAH, aux troubles de l'alimentation, au perfectionnisme,...
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NOURRIR SON CERVEAU: LES 10 ALIMENTS À AVOIR DANS SON PANIER D'ÉPICERIE
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Saviez-vous que nos nutritionnistes-diététistes Marlène Bouillon, Marise Charron et moi-même, ...
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MUSCLES ET MÉTABOLISME
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La femme et l'homme, en vieillissant, perdent de la masse musculaire sur l'ensemble du corps, ce...
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Impact du changement d’habitudes alimentaires chez les patients avec une hypertension résistante
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Nos nutritionnistes vous partagent les données de la science au sujet du psyllium. Le psyllium est...
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Le jeûne et la longévité : est-ce une avenue?
Les conditions de vie dans les sociétés à revenu élevé et diverses découvertes de la science ont...
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Ne mettez pas vos enfants à la diète!
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Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
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Troubles des conduites alimentaires et système digestif
Une étude récente du « Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics » montre l'existence de...
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Culture des diètes: comment s'en sortir et faire la paix avec l'alimentation
La culture des diètes nous a longtemps fait tomber dans ses pièges, et par conséquent, a provoqué...
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L’alimentation méditerranéenne (connue aussi sous le nom de diète méditerranéenne ou régime...
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La consommation de matières grasses dans notre alimentation exerce des influences sur notre santé,...
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Mythes et réalités sur le diabète
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Mettez vos connaissances à l'épreuve avec ces quelques mythes et réalités concernant le diabète......
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Les collations : de nouvelles données liées à la pandémie!
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LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE ET L'ALIMENTATION
Les symptômes de la dépression saisonnière surgissent pendant l’automne et disparaissent à...
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Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) peuvent grandement affecter la qualité...
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Découvrez l'histoire derrière le modèle alimentaire québécois
J'ai eu l'immense plaisir d'assister, en mai dernier, à la conférence en web-diffusion de...
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Mon opinion sur les cures de jus
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Le poids n’est pas nécessairement gage de santé, certains individus ayant un surplus de poids sont...
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Il ne faut jamais forcer un enfant à finir son repas. Surtout ne lui dites pas « Tu n'auras pas de...
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Sorbet, lait glacé, yogourt glacé, tofu glacé, gelato ou crème glacée?
Nous sommes tous d’avis, y compris les diététistes-nutritionnistes, que les desserts glacés...
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Le pouvoir de faire découvrir
Le rythme de vie ayant changé, la conciliation travail-famille est désormais un défi pour certains...
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Le pouvoir de nourrir : Maintenez votre niveau d’énergie en intégrant des collations nutritives à votre journée !
Que serait votre vie sans les collations ? Bien planifiés, ces petits moments de pur délice vous...
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Astuces pour le barbecue
Les recettes adaptées pour la cuisson sur le barbecue sont nombreuses sur internet et en librairie. ...
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L’univers des farines
Farine intégrale, farine de coco, farine sans gluten... Quelle est la meilleure farine pour votre...
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Dopamine et faim: quel est le lien?
par
Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste
Une nouvelle étude de l’Institut Max Planck a révélé le lien constant et permanent entre notre...
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Les nutritionnistes et leurs opinions sur le Guide alimentaire canadien 2019
Le Guide alimentaire canadien (GAC) répond-il aux besoins des Canadiens ?Cliquez ici pour le...
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Les aphtes (ulcères) buccaux
Les aphtes ou ulcères buccaux sont assez répandus dans la population, mais fort heureusement, les ...
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Diète cétogène, diabète, perte de poids, cancer: les faits
Les régimes faibles en glucides ou LCHF (low-carb high-fat), notamment la version la plus stricte,...
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L'univers des bols
Sortez vos bols, préparez vos papilles et laissez-vous inspirer par ces tendances culinaires de...
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Planifier pour mieux manger... et rester zen!
L’automne nous donne une envie de renouveau ! C’est un bon moment pour intégrer la planification...
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CIEL, DES INSECTES DANS MON ASSIETTE!
Consommer des insectes (entomophagie) est une pratique qui gagne en popularité. Toutefois, au-delà ...
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Les 5 diètes les plus « tendance » en 2018
Si vous recherchez le mot « diète » ou « régime », qu’allez-vous trouver ? Les médias sociaux...
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SPIRULINE : CE QUE DIT LA SCIENCE
La spiruline ou Arthrospira platensis est l’une des quelque 3000 espèces de cyanobactéries de ce...
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Compote, tartinade ou confiture ?
Je vous propose de décortiquer ensemble les divers termes afin de s’y retrouver et de faire ainsi...
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La DME ou devenir grand une bouchée à la fois !
La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) ou l’alimentation autonome du bébé est de...
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Pourquoi est-il préférable de ne pas aborder le sujet du poids avec les enfants...
Lorsque j’ai reçu ce mandat, de nombreuses images et expériences me sont revenues en tête : mon...
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Fruits séchés : comment faire des choix judicieux !
Les fruits séchés sont très à la mode. Disponibles partout et pratiques, ils sont souvent utilisés...
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Manger sainement en mode solo
Cuisiner en mode solo comporte plusieurs défis, notamment le manque de motivation et les portions...
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COMMENT BIEN CHOISIR SON GRANOLA ?
Il est si bon d’accompagner son yogourt avec une petite quantité de granola croquant et légèrement...
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5 astuces pour réduire les déchets dans la cuisine
La cuisine est une source d'une bonne partie des déchets que nous produisons. C’est donc l'endroit...
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Protéine végétale texturée: un aliment à découvrir
La protéine végétale texturée (ou PVT) est devenue très tendance dans les dernières années....
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Boissons végétales : laquelle et pourquoi ?
Les boissons végétales jouissent d'une popularité grandissante. On les choisit en raison d’une...
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Découvrez l'edamame!
par
Mylèna Forest-Lesieur
Nutritionniste-Diététiste
Connaissez-vous les edamames ? Originaires du Japon, leur nom signifie « haricot sur branche »....
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Tour d'horizon de la famille des agrumes
par
Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste
Saviez-vous que le terme « agrume » qualifie à la fois les fruits et les petits arbustes de la...
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5 bonnes raisons pour s’engager dans un suivi avec votre nutritionniste
Vous avez pris votre rendez-vous avec l’une de nos diététistes-nutritionnistes cliniciennes et vous ...
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C’est normal de manger nos émotions ! Ce qui n’est pas normal, c’est de culpabiliser !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Chez certaines personnes, le stress provoque la perte d’appétit tandis que chez d’autres, manger...
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Les régimes à l’adolescence, c'est non !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Les adolescents subissent de nombreuses pressions dans notre culture et dans les médias quant à...
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L'alimentation intuitive et ses principes
L'approche de M Nutrition propulsé par NutriSimple s’inspire des principes fondamentaux de...
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NON À LA CULTURE DES DIÈTES !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
On peut lire des études depuis les années 1970 qui mentionnent que les diètes ne fonctionnent pas....
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L’ ALIMENTATION ET LE STRESS
« Métro-boulot-dodo : au secours, les aliments réconfortants m’interpellent et je perds le contrôle ...
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« JE SUIS BIEN PLUS QU’UN CHIFFRE SUR LA BALANCE »
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L’INTESTIN : NOTRE DEUXIÈME CERVEAU !
Si 2016 était l’année des légumineuses selon les Nations Unies, on peut dire qu’elle aura été...
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LA DÉPRESSION : AUTOPSIE D’UNE CONDITION MULTIFACTORIELLE !
La dépression, contrairement à la croyance populaire, n’est pas un manque de volonté ni un simple...
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Activité physique: parce qu'entraîner son cerveau pourrait atténuer le risque de dépression !
FAIT En présence de dépression, on observe un taux anormalement bas de sérotonine, un...
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Le trouble alimentaire « mâcher et cracher » ou le plaisir dans la bouche sans les calories ...
Jusqu’à tout récemment, le trouble du comportement alimentaire « mâcher et cracher » était...
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Poids santé, poids souhaité, poids naturel… Comment s’y retrouver?
Qu’est-ce qui vous vient spontanément en tête lorsque vous pensez à votre poids ? Il n’est pas...
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Gastrectomie pariétale (Sleeve) : interventions nutritionnelles et gestion des symptômes
La gastrectomie pariétale (GP) ou Vertical sleeve gastrectomy (VSG) est une procédure bariatrique...
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Le confinement : un catalyseur des comportements alimentaires troublés chez les adolescents et les jeunes adultes
Le monde entier vit l’impact de la pandémie de la COVID-19 depuis plusieurs mois, mais on découvre...
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Découvrez comment la faim fonctionne et ce qui peut fausser votre faim !
Avez-vous envie de manger un hamburger juste avant un examen? Probablement que la réponse est non. ...
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La peur ou l’interdit des 3 P (pain, pâtes, pommes de terre)
Est-ce justifié et sain pour la santé ? Est-ce que le simple fait de penser aux 3 P ( pain, pâtes,...
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L’obésité n’est plus qu’une question de poids selon la nouvelle ligne directrice de l’obésité chez l’adulte !
Guide de référence pour les professionnels de la santé qui souhaitent accompagner de manière...
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Avoir une alimentation saine : c’est aussi une question de chimie alimentaire !
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les contenants d’huile d’olive, au supermarché, avaient tous...
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VITAMINE D ET SANTÉ COGNITIVE: QUE DIT LA SCIENCE?
De nombreuses études mettent en évidence une association entre la vitamine D et la santé ...
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PEU CONNUE ET POURTANT SI IMPORTANTE: VITAMINE B12 OU C0BALAMINE
La vitamine B12 joue un rôle dans la synthèse de l'ADN (le matériel génétique dans nos cellules), ...
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Alimentation méditerranéenne et santé cognitive : une combinaison favorable?
Des revues systématiques, des méta‑analyses ainsi que des essais cliniques, dont l'essai clinique...
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Connaissez-vous réellement les troubles du comportement alimentaire et les troubles alimentaires non spécifiés ?
Lorsque l'on parle de troubles du comportement alimentaire, on entend souvent des commentaires du...
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