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Valeur nutritivePour 1/4 recette
Calories 250   
Lipides 12 g 18%
   Saturés 7 g  
   + trans / Trans 0 g 35%
   Polyinsaturés 0,5 g  
     Oméga-6 0,5 g  
     Oméga-3 0,2 g  
   Monoinsaturés 3,5 g  
Cholestérol 35 mg 12%
Sodium 110 mg 5%
Potassium 530 mg 15%
Glucides 30 g 10%
   Fibres 2 g 8%
   Sucres 16 g  
Protéines 5 g  
Vitamine A 129 ER 15%
Vitamine C 13 mg 20%
Calcium 83 mg 8%
Fer 0,7 mg 6%
Phosphore 103,4 mg 10%
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Trempette de fruits

Julie Bédard Nutritionniste-Diététiste par Julie Bédard, Diététiste-nutritionniste

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Portions: 4
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: -
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

  • Yogourt nature 125 ml (½ tasse)
  • Fromage à la crème léger 125 ml (½ tasse)
  • Jus de fruits (orange, pomme) 15 ml (1 c. à soupe)
  • Fruits frais variés en morceaux 4
  • Jus de citron 15 ml (1 c. à soupe)
  • Noix hachées 5 ml (1 c. à thé)

Préparation

  1. Mélanger les 3 premiers ingrédients.
  2. Déposer dans un plat à trempette.
  3. Mélanger les fruits avec le jus de citron pour éviter qu’ils noircissent.
  4. Saupoudrer de noix hachées.
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*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritivePour 1/4 recette
Calories 250   
Lipides 12 g 18%
   Saturés 7 g  
   + trans / Trans 0 g 35%
   Polyinsaturés 0,5 g  
     Oméga-6 0,5 g  
     Oméga-3 0,2 g  
   Monoinsaturés 3,5 g  
Cholestérol 35 mg 12%
Sodium 110 mg 5%
Potassium 530 mg 15%
Glucides 30 g 10%
   Fibres 2 g 8%
   Sucres 16 g  
Protéines 5 g  
Vitamine A 129 ER 15%
Vitamine C 13 mg 20%
Calcium 83 mg 8%
Fer 0,7 mg 6%
Phosphore 103,4 mg 10%
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