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Recette NutriSimple Similis bagels de pommes et granola Prenez rendez-vous
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Valeur nutritivePour 1/2 recette
Calories 180   
Lipides 7 g 11%
   Saturés 0,5 g  
   + trans / Trans 0 g 3%
   Polyinsaturés 1,5 g  
     Oméga-6 1,5 g  
     Oméga-3 0,1 g  
Monoinsaturés 4,5 g  
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 4 mg 0%
Potassium 220 mg 6%
Glucides 24 g 8%
   Fibres 4 g 16%
   Sucres 12 g  
Protéines 4 g  
Vitamine A 4 ER 0%
Vitamine C 4 mg 6%
Calcium 56 mg 6%
Fer 1,5 mg 10%
Phosphore 116 mg 10%
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Similis bagels de pommes et granola

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Portions: 2
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 5 minutes
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

  • Avoine 30 ml (2 c. à soupe)
  • Amandes tranchées 15 ml (1 c. à soupe)
  • Cannelle moulue 5 ml (1 c. à thé)
  • Sirop d’érable 10 ml (2 c. à thé)
  • Pomme 1 moyenne
  • Beurre d’amandes 15 ml (1 c. à soupe)

Préparation

  1. Préchauffer le four à 190°C (375°F).
  2. Dans un bol, mélanger l’avoine, les amandes tranchées, la cannelle et le sirop d’érable.
  3. Cuire au four 5 minutes.
  4. Couper la pomme en rondelles d’un-demi pouce et retirer le cœur.
  5. Étendre le beurre d’amandes sur les rondelles de pommes et ajouter le mélange d’avoine.
Valeur nutritivePour 1/2 recette
Calories 180   
Lipides 7 g 11%
   Saturés 0,5 g  
   + trans / Trans 0 g 3%
   Polyinsaturés 1,5 g  
     Oméga-6 1,5 g  
     Oméga-3 0,1 g  
Monoinsaturés 4,5 g  
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 4 mg 0%
Potassium 220 mg 6%
Glucides 24 g 8%
   Fibres 4 g 16%
   Sucres 12 g  
Protéines 4 g  
Vitamine A 4 ER 0%
Vitamine C 4 mg 6%
Calcium 56 mg 6%
Fer 1,5 mg 10%
Phosphore 116 mg 10%
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