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Recette NutriSimple Sandwich aux œufs simple Prenez rendez-vous
2 pas
Valeur nutritivePour 1 sandwich
Calories 380   
Lipides 17 g 26%
   Saturés 4,5 g  
   + trans / Trans 0 g 23%
   Polyinsaturés 4 g  
     Oméga-6 4 g  
     Oméga-3 0,3 g  
   Monoinsaturés 6 g  
Cholestérol 430 mg 145%
Sodium 600 mg 25%
Potassium 350 mg 10%
Glucides 37 g 12%
   Fibres 4 g 16%
   Sucres 6 g  
Protéines 20 g  
Vitamine A 185 ER 20%
Vitamine C 2 mg 2%
Calcium 144 mg 15%
Fer 3,3 mg 25%
Phosphore 288,9 mg 25%
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Sandwich aux œufs simple

Anastasia Roumbas Nutritionniste-Diététiste par Anastasia Roumbas, Diététiste-nutritionniste

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Portions : 1
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : -
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

  • Œufs à la coque 2
  • Céleri en dés 30 ml (2 c. à soupe)
  • Pomme en dés 45 ml (3 c. à soupe)
  • Tzatziki maison 30 ml (2 c. à soupe)
  • Pain seigle 2 tranches

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger ensemble tous les ingrédients.
  2. Répartir entre 2 tranches de pain de seigle ou 1 bagel mince
2 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritivePour 1 sandwich
Calories 380   
Lipides 17 g 26%
   Saturés 4,5 g  
   + trans / Trans 0 g 23%
   Polyinsaturés 4 g  
     Oméga-6 4 g  
     Oméga-3 0,3 g  
   Monoinsaturés 6 g  
Cholestérol 430 mg 145%
Sodium 600 mg 25%
Potassium 350 mg 10%
Glucides 37 g 12%
   Fibres 4 g 16%
   Sucres 6 g  
Protéines 20 g  
Vitamine A 185 ER 20%
Vitamine C 2 mg 2%
Calcium 144 mg 15%
Fer 3,3 mg 25%
Phosphore 288,9 mg 25%
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