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Valeur nutritive
Pour la recette

Calories 340  
Lipides 15 g 23%
   Saturés 2 g 10% 
  + trans 0 g  
   Polyinsaturés  5 g   
     Oméga 6 3,5 g     
     Oméga 3 1,5 g    
   Monoinsaturés 6 g   
Cholestérol 115 mg 38% 
Sodium 890 mg    37%
Potassium 1100 mg 31%
Glucides 25 g    8%
   Fibres 6 g    24%
   Sucres 7 g     
Protéines 27 g     
Vitamine A 626 ER 60%
Vitamine C 36 mg 60%
Calcium 440 mg    40%
Fer 7 mg    50%
Phosphore 531 mg    50%

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Sardines en salade à la portugaise

Marlène Bouillon, Ph.D. par Marlène Bouillon, Ph.D., Diététiste-nutritionniste

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     Oméga 6 3,5 g     
     Oméga 3 1,5 g    
   Monoinsaturés 6 g   
Cholestérol 115 mg 38% 
Sodium 890 mg    37%
Potassium 1100 mg 31%
Glucides 25 g    8%
   Fibres 6 g    24%
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Vitamine A 626 ER 60%
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