Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Recette NutriSimple Salade de quinoa au kale, courgette et persil Prenez rendez-vous
1 pas
VALEUR NUTRITIVE
POUR 1/2 RECETTE
Teneur

% valeur quotidienne

Calories 150       
  Lipides 4 g   6% 
    Saturés 0.5 g  
    + trans  0 g   
    Polyinsaturés 0.4 g      
      Oméga-6 0.3 g      
      Oméga-3 1 g      
    Monoinsaturés 2 g      
  Cholestérol 0 mg  0% 
  Sodium 220 mg  9% 
  Potassium 520 mg  15% 
  Glucides 22 g  7% 
    Fibres 4 g   16% 
    Sucres 2 g      
  Protéines 6 g      
  Vitamine A 1150 ER  110% 
  Vitamine C 44 mg   70% 
  Calcium 136 mg   10% 
  Fer 3 mg   20% 
  Phosphore 152 mg   15%
Retour aux recettes

Salade de quinoa au kale, courgette et persil

Recette NutriSimple Salade de quinoa au kale, courgette et persil Imprimer cette page

Portions: 2
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

    • Quinoa, cuit 250 ml (1 tasse)
    • Feuilles de chou frisé (kale), hachées finement 4
    • Courgette (zucchini), coupée en morceaux 125 ml (1/2 tasse)
    • Persil frais, haché 125 ml (1/2 tasse)
    • Huile d'olive, 1 filet
    • Sel et poivre noir du moulin, au goût

Préparation

  1. Cuire le quinoa selon les instructions sur l'emballage puis mettre le quinoa à refroidir.
  2. Dans un saladier, mélanger le quinoa refroidi avec tous les autres ingrédients.
  3. Servir et savourer.
1 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

VALEUR NUTRITIVE
POUR 1/2 RECETTE
Teneur

% valeur quotidienne

Calories 150       
  Lipides 4 g   6% 
    Saturés 0.5 g  
    + trans  0 g   
    Polyinsaturés 0.4 g      
      Oméga-6 0.3 g      
      Oméga-3 1 g      
    Monoinsaturés 2 g      
  Cholestérol 0 mg  0% 
  Sodium 220 mg  9% 
  Potassium 520 mg  15% 
  Glucides 22 g  7% 
    Fibres 4 g   16% 
    Sucres 2 g      
  Protéines 6 g      
  Vitamine A 1150 ER  110% 
  Vitamine C 44 mg   70% 
  Calcium 136 mg   10% 
  Fer 3 mg   20% 
  Phosphore 152 mg   15%
Montréal et les environs 514-990-7128
Sans Frais 1-877-427-6664

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple