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0,3 pas
Valeur nutritive 
Pour 1 portion
Calories 240   
Lipides 12 g 18%
   Saturés 2.5 g 13%
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 1.5 g    
     Oméga-6 1 g     
     Oméga-3 0.1 g     
   Monoinsaturés 7 g   
Cholestérol 5 mg    2%
Sodium 75 mg    3%
Potassium 640 mg 18%
Glucides 29 g    10%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 17 g     
Protéines 4 g     
Vitamine A 21 ER 2%
Vitamine C 10 mg   20%
Calcium 96 mg    8%
Fer 0.7 mg    4%
Phosphore 128 mg 10%

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Pouding choco-avocat

Julie Bédard Nutritionniste-Diététiste par Julie Bédard, Diététiste-nutritionniste

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PORTIONS: 3

TEMPS DE PRÉPARATION: 5 minutes

TEMPS DE CUISSON: Aucun

NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Très facile

Ingrédients

    • 1 avocat bien mûr, pelé et dénoyauté
    • 1 banane mûre, pelée
    • 30 ml (2 c. table) de cacao
    • 15 ml (1 c. table) de sirop d'érable
    • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt nature ou à base de noix de coco nature ou 60 ml (1/4 tasse) de boisson d'amande à la noix de coco

Préparation

  1. Verser tous les ingrédients dans un bol.
  2. Réduire le tout en une belle purée lisse à l'aide d'un pied mélangeur.
  3. Répartir dans trois petits bols et réfrigérer environ 30 minutes avant de déguster! 
0,3 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive 
Pour 1 portion
Calories 240   
Lipides 12 g 18%
   Saturés 2.5 g 13%
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 1.5 g    
     Oméga-6 1 g     
     Oméga-3 0.1 g     
   Monoinsaturés 7 g   
Cholestérol 5 mg    2%
Sodium 75 mg    3%
Potassium 640 mg 18%
Glucides 29 g    10%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 17 g     
Protéines 4 g     
Vitamine A 21 ER 2%
Vitamine C 10 mg   20%
Calcium 96 mg    8%
Fer 0.7 mg    4%
Phosphore 128 mg 10%

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