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Valeur nutritive

Pour 1/6 recette

Calories 80   
Lipides  1,5 g 2 %
   Saturés  0,4 g 2 %
   + trans / Trans 0 g  
   Polyinsaturés 1 g    
     Oméga-6 0 g     
     Oméga-3 0 g     
   Monoinsaturés 0,4 g   
Cholestérol 0 mg    0 %
Sodium 3 mg    0 %
Potassium 260 mg 7 %
Glucides 14 g    5 %
   Fibres 1 g    4 %
   Sucres 9 g     
Protéines 3 g     
Vitamine A 3 ER 0 %
Vitamine C 3 mg   6 %
Calcium 20 mg    2 %
Fer 0,8 mg    6 %
Phosphore 53,1 mg 4 %

 

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Pouding au chocolat sans lactose

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PORTIONS: 6

TEMPS DE PRÉPARATION: 10 MINUTES

TEMPS DE RÉFRIGÉRATION: 2 HEURES

NIVEAU DE DIFFICULTÉ: FACILE

Ingrédients

    • 1 paquet de 300 g de tofu soyeux mou 
    • 2 bananes très mûres 
    • 30 ml (2 c. à soupe) de poudre de cacao non sucré
    • 5 ml (1 c. à thé) de vanille
    • 15 ml (1 c. à soupe) de miel 

Préparation

  1. Réduire tous les ingrédients en purée au robot culinaire ou au mélangeur. Répartir le mélange dans 6 petits contenants hermétiques.
  2. Réfrigérer 2h ou jusqu’à ce que le pouding soit ferme.
  3. Déguster!
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*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive

Pour 1/6 recette

Calories 80   
Lipides  1,5 g 2 %
   Saturés  0,4 g 2 %
   + trans / Trans 0 g  
   Polyinsaturés 1 g    
     Oméga-6 0 g     
     Oméga-3 0 g     
   Monoinsaturés 0,4 g   
Cholestérol 0 mg    0 %
Sodium 3 mg    0 %
Potassium 260 mg 7 %
Glucides 14 g    5 %
   Fibres 1 g    4 %
   Sucres 9 g     
Protéines 3 g     
Vitamine A 3 ER 0 %
Vitamine C 3 mg   6 %
Calcium 20 mg    2 %
Fer 0,8 mg    6 %
Phosphore 53,1 mg 4 %

 

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