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Recette NutriSimple Pouding chia-chocolat Prenez rendez-vous
0,5 pas
VALEUR NUTRITIVE
POUR 1/2 RECETTE
Teneur % valeur quotidienne
Calories 210   
Lipides 10 g   15%
   Saturés 1 g  
   + trans 0 g 5%
   Polyinsaturés 6 g    
     Oméga 6 2 g     
     Oméga 3 4 g     
   Monoinsaturés 1 g     
Cholestérol 0 mg    0%
Sodium 85 mg    4%
Potassium 230 mg 7%
Glucides 19 g    6%
   Fibres 10 g    40%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 53 ER 6%
Vitamine C 7 mg 10%
Calcium 307 mg 30%
Fer 3,8 mg    25%
Phosphore 294,4 mg 25%



 

 

 

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Pouding chia-chocolat

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Pouding chia-chocolat

Portions: 2
Temps de préparation: 120 minutes (y compris réfrigération)
Temps de cuisson: -
Niveau de difficulté: facile

Notre nutritionniste vous propose une recette santé qui constitue une délicieuse collation ou un dessert SIMPLE à faire. Fibres, protéines, calcium, fer et oméga-3 d'origine végétale à la cuillère!

Ingrédients

    • 40 g (4 c. à soupe) graines de chia 
    • 250 ml (1 tasse) de boisson de soya enrichie au chocolat pour une version végétalienne, ou lait au chocolat 1% sans sucre ajouté 
    • Framboises fraîches, au goût
    • 5 ml (1 c. à thé) de cacao (facultatif) 

Préparation

  1. Verser la boisson au chocolat ou le lait au chocolat dans un bol.
  2. Ajouter les graines de chia et remuer 1 minute.
  3. Laisser reposer couvert durant un minimum de 120 minutes ou idéalement toute la nuit, au réfrigérateur. Remuer à quelques reprises pour favoriser la gélification.
  4. Ajouter quelques framboises en guise de décoration.
0,5 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

VALEUR NUTRITIVE
POUR 1/2 RECETTE
Teneur % valeur quotidienne
Calories 210   
Lipides 10 g   15%
   Saturés 1 g  
   + trans 0 g 5%
   Polyinsaturés 6 g    
     Oméga 6 2 g     
     Oméga 3 4 g     
   Monoinsaturés 1 g     
Cholestérol 0 mg    0%
Sodium 85 mg    4%
Potassium 230 mg 7%
Glucides 19 g    6%
   Fibres 10 g    40%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 53 ER 6%
Vitamine C 7 mg 10%
Calcium 307 mg 30%
Fer 3,8 mg    25%
Phosphore 294,4 mg 25%



 

 

 

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