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Valeur nutritive
Pour 1/5 de la recette
Calories  240  
Lipides 2,5 g   4%
    Saturés 0,4 g  
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      Oméga 6  1 g   
      Oméga 3  0,2 g    
    Monoinsaturés  0,5 g   
Cholestérol  15 mg   5%
Sodium 35 mg    2%
Potassium  660 mg   
Glucides 35 g    12%
    Fibres  5 g 20%
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Protéines  19 g   
Vitamine A 285 ER 30%
Vitamine C  77 mg 130%
Calcium 46 mg 4%
Fer 4.9 mg 35%
Phosphore 280 mg 25%
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Poivrons farcis au thon et au Quinoa

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple par Elisabeth Cerqueira, Diététiste-nutritionniste

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      Oméga 6  1 g   
      Oméga 3  0,2 g    
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Cholestérol  15 mg   5%
Sodium 35 mg    2%
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    Fibres  5 g 20%
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