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Recette NutriSimple Pizza poulet, salsa et épinards Prenez rendez-vous
2 pas

Valeur nutritive

Pour 1 pizza

Calories 460   
Lipides 14 g 22%
   Saturés 6 g  
   Trans  0 g 30%
   Polyinsaturés 2,5 g     
     Oméga-6 2 g     
     Oméga-3 0,2 g     
   Monoinsaturés 4,5 g     
Cholestérol 100 mg    33%
Sodium 690 mg    29%
Potassium 520 mg 15%
Glucides 39 g    13%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 2 g     
Protéines 44 g     
Vitamine A 92 ER 10%
Vitamine C 4 mg 6%
Calcium 259 mg 25%
Fer 3,7 mg    25%
Phosphore 504,7 mg 45%

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Pizza poulet, salsa et épinards

Marise Charron Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple par Marise Charron, Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Pizza poulet, salsa et épinards Imprimer cette page

Une alternative toute simple et express pour remplacer avantageusement les versions du commerce!

Portions: 4
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

    • 4 pains pitas à grains entiers moyens 
    • 60 ml (1/4 tasse) de sauce salsa 
    • 454 g (1 lb) de poulet cuit, en dés 
    • 1 oignon rouge, tranché mince 
    • 250 ml (1 tasse) d'épinards, ciselés 
    • 120 g (4 oz) de fromage allégé, râpé 

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (350°F).
  2. Déposer les pains sur une plaque à cuisson huilée.
  3. Garnir de salsa, poulet, oignon et épinards.
  4. Ajouter le fromage râpé.
  5. Cuire au four de 15 à 20 minutes.
2 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive

Pour 1 pizza

Calories 460   
Lipides 14 g 22%
   Saturés 6 g  
   Trans  0 g 30%
   Polyinsaturés 2,5 g     
     Oméga-6 2 g     
     Oméga-3 0,2 g     
   Monoinsaturés 4,5 g     
Cholestérol 100 mg    33%
Sodium 690 mg    29%
Potassium 520 mg 15%
Glucides 39 g    13%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 2 g     
Protéines 44 g     
Vitamine A 92 ER 10%
Vitamine C 4 mg 6%
Calcium 259 mg 25%
Fer 3,7 mg    25%
Phosphore 504,7 mg 45%

Cette recette est tirée du livre Fast food santé

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