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1 pas

Valeur nutritive

Pour 1/4 recette

Calories 240   
Lipides 9 g 14%
   Saturés 4,5 g  
   + trans / Trans 0,2 g 24%
   Polyinsaturés 1 g  
     Oméga-6 0,5 g  
     Oméga-3 0,1 g  
   Monoinsaturés 3 g  
Cholestérol 40 mg 13%
Sodium 900 mg 38%
Potassium 260 mg 7%
Glucides 23 g 8%
   Fibres 3 g 12%
   Sucres 3 g  
Protéines 17 g  
Vitamine A 46 ER 4%
Vitamine C 3 mg 6%
Calcium 210 mg 20%
Fer 1,7 mg 10%
Phosphore 262,7 mg 25%
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Pizza-pita jambanas

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Portions : 4
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

    • 2 pains pitas de blé entier coupés en deux
    • 80 ml (1/3 tasse) de sauce tomate ou sauce à pizza 
    • 250 ml (1 tasse) de jambon coupé en morceaux 
    • 20 ml (4 c. à café) d'ananas en morceaux 
    • 1 échalote émincée 
    • 250 ml (1 tasse) de fromage râpé (20% m.g. et moins) 

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (350°F).
  2. Mélanger tous les ingrédients et étaler sur les 4 demi-pitas coupés en deux.
  3. Déposer ces pitas sur une plaque à biscuits graissée.
  4. Cuire au four à découvert 20 minutes.
  5. Servir
1 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive

Pour 1/4 recette

Calories 240   
Lipides 9 g 14%
   Saturés 4,5 g  
   + trans / Trans 0,2 g 24%
   Polyinsaturés 1 g  
     Oméga-6 0,5 g  
     Oméga-3 0,1 g  
   Monoinsaturés 3 g  
Cholestérol 40 mg 13%
Sodium 900 mg 38%
Potassium 260 mg 7%
Glucides 23 g 8%
   Fibres 3 g 12%
   Sucres 3 g  
Protéines 17 g  
Vitamine A 46 ER 4%
Vitamine C 3 mg 6%
Calcium 210 mg 20%
Fer 1,7 mg 10%
Phosphore 262,7 mg 25%
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