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Recette NutriSimple Nids de spaghettis Prenez rendez-vous
1 pas

Valeur nutritive

Pour 1 nid

Calories 120   
Lipides 2 g 3%
   Saturés 1 g  
   + trans / Trans 0 g 5%
   Polyinsaturés 0,3 g  
     Oméga-6 0,3 g  
     Oméga-3 0 g  
   Monoinsaturés 0,5 g  
Cholestérol 15 mg 5%
Sodium 260 mg 11%
Potassium 200 mg 6%
Glucides 17 g 6%
   Fibres 2 g 8%
   Sucres 2 g  
Protéines 9 g  
Vitamine A 81 ER 8%
Vitamine C 3 mg 6%
Calcium 63 mg 6%
Fer 1,5 mg 10%
Phosphore 123,6 mg 10%
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Nids de spaghettis

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Portions: 6
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Niveau de difficulté: moyen

Ingrédients

    • 500 ml (2 tasses) de spaghettis au blé entier cuits 
    • 30 ml (2 c. à soupe) de chapelure
    • 30 ml (2 c. à soupe) de fromage parmesan râpé 
    • 125 ml (1/2 tasse) de fromage cottage (1% m.g.) 
    • 250 ml (1 tasse) d'épinards 
    • 60 ml (1/4 tasse) de basilic frais 
    • 125 ml (1/2 tasse) de veau haché 
    • 5 ml (1 c. à thé) de cumin moulu
    • 3 ml (1/2 c. à thé) de paprika fumé 
    • 125 ml (1/2 tasse) de sauce tomate 

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C (400°F).
  2. Mélanger les spaghettis avec la chapelure et le fromage parmesan râpé.
  3. Tapisser une plaque à biscuits de papier parchemin.
  4. Former 6 nids de spaghettis en tournant les pâtes de sorte à former un rond. Réserver un espace au milieu pour la garniture
  5. Au robot culinaire, mélanger le fromage cottage, les épinards et le basilic frais et répartir le mélange au centre des 6 nids.
  6. Cuire au four 15 minutes.
  7. Pendant ce temps, mélanger le veau, le cumin moulu et le paprika fumé.
  8. Former de petites boulettes et cuire au four sur une plaque à biscuits tapissée de papier parchemin environ 10 minutes.
  9. Garnir les nids avec la sauce tomate puis ajouter les petites boulettes.
1 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive

Pour 1 nid

Calories 120   
Lipides 2 g 3%
   Saturés 1 g  
   + trans / Trans 0 g 5%
   Polyinsaturés 0,3 g  
     Oméga-6 0,3 g  
     Oméga-3 0 g  
   Monoinsaturés 0,5 g  
Cholestérol 15 mg 5%
Sodium 260 mg 11%
Potassium 200 mg 6%
Glucides 17 g 6%
   Fibres 2 g 8%
   Sucres 2 g  
Protéines 9 g  
Vitamine A 81 ER 8%
Vitamine C 3 mg 6%
Calcium 63 mg 6%
Fer 1,5 mg 10%
Phosphore 123,6 mg 10%
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