Prenez rendez-vous
Découvrez notre concept
0 pas
|
Valeur nutritive | |
|---|---|
| Calories 140 | |
| Lipides 1,5 g | 2% |
| Saturés 0,3 g | 2% |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 0,5 g | |
| Oméga 6 0,3 g | |
| Oméga 3 0,3 g | |
| Monoinsaturés 0,2 g | |
| Cholestérol 25 mg | 10% |
| Sodium 80 mg | 3% |
| Potassium 330 mg | 9% |
| Glucides 6 g | 2% |
| Fibres 2 g | 8% |
| Sucres 2 g | |
| Protéines 25 g | |
| Vitamine A 185 ER | 20% |
| Vitamine C 3 mg | 6% |
| Calcium 35 mg | 4% |
| Fer 2,2 mg | 15% |
| Phosphore 167,7 mg | 15% |
Retour aux recettes
Imprimer cette page
Mousse de thon
Imprimer cette page
Suggestion de recette très simple s'adressant notamment aux personnes souffrant d'hypoglycémie.
PORTIONS: 2
TEMPS DE PRÉPARATION: 5 minutes
TEMPS DE CUISSON: Nil
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile
Le thon est une excellente source de protéines et d’oméga-3. Certaines études ont également démontré que consommer du poisson régulièrement aiderait à mieux contrôler la glycémie. Quoi qu’il en soit, le thon reste un bon dépanneur pour les repas rapides et il vous permettra d’être rassasié et de garder un bon niveau d’énergie pour le reste de la journée.
Ingrédients
- 1 boîte de 170 g (6 oz) de thon, égouttée
- 30 g (2 c. à soupe) de yogourt grec nature
- 5 ml (1 c. à thé) de moutarde de Dijon
- 15 ml (1 c. à soupe) de paprika
- 15 ml (1 c. à soupe) de poudre d’ail
ASSAISONNEMENTS
Préparation
1. Au pied-mélangeur ou au robot culinaire, mélanger tous les ingrédients pour obtenir une mousse.
SUGGESTION
*Servez la mousse de thon avec des craquelins riches en fibres et avec des crudités.
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
