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Recette NutriSimple Frites de patates douces au four Prenez rendez-vous
1,5 pas

Valeur nutritive
pour 1 portion 

Calories 240  
Lipides 13 g  20%
   Saturés 2,0 g  
   + trans  0 g  
   Polyinsaturés 1,5 g  
     Oméga-6 1,5 g  
     Oméga-3 0,1 g  
   Monoinsaturés 10,0 g  
Cholestérol 0 mg  0%
Sodium 75 mg  3%
Potassium 510 mg  15%
Glucides 28 g  9%
   Fibres 5 g  20%
   Sucres 6 g  
Protéines 3 g  
Vitamine A 1007 ER 100%
Vitamine C 5 mg 10%
Calcium 45 mg 4%
Fer 1,6 mg  10%
Phosphore 72,2 mg  6%

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Frites de patates douces au four

Recette NutriSimple Frites de patates douces au four Imprimer cette page

NOMBRE DE PORTIONS: 2

TEMPS DE PRÉPARATION: 5 minutes

TEMPS DE CUISSON: 25 minutes

NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile

Ingrédients

    • 2 patates douces moyennes, en bâtonnets
    • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
    • 15 ml (1 c. à soupe) de paprika
    • Assaisonnements au goût

     

Préparation

1. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).

2. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients.

3. Mettre les patates douces sur une plaque de cuisson huilée. Cuire au centre du four pendant environ 20 minutes en les retournant à mi-cuisson.

4. Poursuivre la cuisson sous le gril préchauffé du four pendant 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que les frites soient croustillantes, en prenant soin de les retourner à mi-cuisson.

 

1,5 pas

*Réservé aux clients de NutriSimple.

Valeur nutritive
pour 1 portion 

Calories 240  
Lipides 13 g  20%
   Saturés 2,0 g  
   + trans  0 g  
   Polyinsaturés 1,5 g  
     Oméga-6 1,5 g  
     Oméga-3 0,1 g  
   Monoinsaturés 10,0 g  
Cholestérol 0 mg  0%
Sodium 75 mg  3%
Potassium 510 mg  15%
Glucides 28 g  9%
   Fibres 5 g  20%
   Sucres 6 g  
Protéines 3 g  
Vitamine A 1007 ER 100%
Vitamine C 5 mg 10%
Calcium 45 mg 4%
Fer 1,6 mg  10%
Phosphore 72,2 mg  6%

Cette recette est tirée du livre SUPERALIMENTS BONHEUR

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