Le mois de mars est le Mois de la nutrition. Un temps tout désigné pour faire des changements alimentaires. Mais pas de n’importe quelle façon!
L’Humain étant souvent du genre « tout ou rien », nous avons souvent tendance à vouloir tout changer d’un seul coup, avec les résultats que l’on sait...
Cette année, les nutritionnistes-diététistes proposent aux gens de choisir par eux-mêmes UN seul changement à apporter à leur alimentation durant le mois de mars et, par la suite, le maintenir durant toute l’année. Et vous, que choisirez-vous ?
Lorsque vous aurez décidé, affichez votre objectif dans la cuisine et au bureau. Ensuite, parlez-en à vos amis, collègues et membres de la famille afin d’avoir le plus de support possible. L’élément le plus important : PLANIFIER vos repas et collations.
Finalement, afin de bien vous préparer et vous aider dans votre démarche, analysez votre environnement alimentaire à la maison, au bureau et dans la voiture. Est-ce qu’il y a des éléments qui vous nuisent ? Bol de bonbons sur le comptoir, jarre à biscuits sur votre bureau ...
Astuces facilitantes de votre nutritionniste:
Sur ce, bon Mois de la nutrition 2016!
* Visitez le site des Diététistes du Canada pour en apprendre davantage et obtenir des idées de recettes.
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