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Notre nutritionniste-diététiste vous aide à avoir une peau en santé

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Notre nutritionniste-diététiste vous aide à avoir une peau en santé

Évitez de fumer. 

2. Protégez votre peau du soleil avec de la crème solaire.

3. Consommez quelques morceaux de chocolat noir ou quelques tasses de thé vert tous les jours. Ces deux aliments contiennent desflavonoïdes, composés qui seraient favorables pour votre peau.

4. Mettez du rouge, de l’orangé et du vert foncé dans votre panier. 

Les aliments portant ces couleurs contiennent généralement des bêta-carotènes, de la lutéine ou du lycopène, trois composés qui auraient aussi des effets bénéfiques pour la peau. 

-Les meilleures sources de bêta-carotène sont : la carotte, la patate douce, la citrouille, les épinards, le chou vert frisé et le chou cavalier.

-Le chou vert frisé, les épinards, les courges, le brocoli, le maïs et les pois verts figurent parmi les meilleures sources de lutéine. L'oeuf est également une source. 

-La meilleure source de lycopène est la tomate, suivie du melon d’eau et du pamplemousse rose ou rouge.

5. Faites le plein de vitamine E.

-Les meilleures sources sont les amandes, les noisettes, les noix de pin et les graines de tournesol. 

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