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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des nutriments pour vous aider contre la fatigue

Josiane Lanthier Nutritionniste-Diététiste par Josiane Lanthier, Nutritionniste-Diététiste

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des nutriments pour vous aider contre la fatigue

Vous avez besoin d'énergie pour la journée, assurez-vous de manger assez de protéines le matin: 2 œufs ou fromage cottage ou yogourt grec ou fromage léger en plus de vos fruits et produits céréaliers. Optez pour un minimum de 20 g de protéines le matin!

5 nutriments pour vous aider:

  1. Protéines à tous les repas : poisson, volaille, viande maigre, produits laitiers, légumineuses;
  2. Fer : viande rouge, poulet, mélasse verte;
  3. Glucides complexes : fruits, légumes, céréales à grains entiers, légumineuses;
  4. Magnésium : graines de citrouille, épinards;
  5. Vitamine C : kiwis, papaye, fraises, agrumes.

Consultez une nutritionniste pour vous aider d'avantage

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Sans Frais 1-877-427-6664

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