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Notre nutritionniste-diététiste vous parle de multivitamines

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Notre nutritionniste-diététiste vous parle de multivitamines

 

Nombreux sont ceux qui, à l’approche de la saison froide, se ruent vers le comptoir pharmaceutique faire l’achat d’un supplément nutritionnel. Les suppléments jouent-ils un rôle dans le maintien d’un état de santé optimal? Pas toujours.

Les multivitamines ne protègent ni contre le rhume, ni contre la grippe. Lorsque vous êtes en bonne santé et que votre alimentation est complète et équilibrée, les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps se retrouvent dans votre assiette. C’est donc dire que non, les suppléments nutritionnels ne sont pas utiles à tous. 

Toutefois, si vous présentez une carence en certains éléments essentiels ou une condition médicale particulière, votre nutritionniste ou médecin pourrait vous recommander la prise d’un supplément. Les végétariens, les personnes âgées et les femmes en âge de procréer font partie des individus pour qui la prise d’un supplément alimentaire s’avère parfois bénéfique. Santé Canada recommande aux personnes de 50 ans et plus la prise quotidienne d’un supplément de vitamine D (15µg ou 600 UI) et celle d’un comprimé d’acide folique (400 µg ou 0,4 mg) chez les femmes enceintes ou allaitantes. 

Si vous considérez la prise d’un supplément de vitamines et minéraux, parlez-en à un professionnel de la santé puisqu’un excès pourrait avoir des effets néfastes. 

Chez les personnes en bonne santé, une alimentation variée deumeure la façon optimale d'obtenir tous les éléments essentiels pour répondre à vos besoins nutritionnels dans la sécurité et le plaisir!

Consultez une nutritionniste pour vous assurer de rencontrer tous vos besoins nutritionnels en eau, protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux.

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