Nombreux sont ceux qui, se ruent vers le comptoir pharmaceutique pour faire l’achat d’un supplément nutritionnel. Les suppléments jouent-ils réellement un rôle dans le maintien d’un état de santé optimal?
Pas toujours...
Les multivitamines ne protègent ni contre le rhume ni contre la grippe. Lorsque vous êtes en bonne santé et que votre alimentation est complète et équilibrée, les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps se retrouvent dans votre assiette. C’est donc dire que non, les suppléments nutritionnels ne sont pas utiles à tous.
Toutefois, si vous présentez une carence en certains éléments essentiels ou une condition médicale particulière, votre nutritionniste ou médecin pourrait vous recommander la prise d’un supplément. Les végétariens, les personnes âgées et les femmes en âge de procréer font partie des individus pour qui la prise d’un supplément alimentaire s’avère parfois bénéfique.
Par exemple :
Qu’en est-il pour la population générale ?
Des études sont en cours afin d’évaluer les effets potentiels d’une multivitamines sur la longévité, l’humeur et la santé oculaire, mais pour l’instant, rien de significatif n’appuie une recommandation en ce sens. Donc, chez les personnes en bonne santé, une alimentation variée demeure la façon optimale d’obtenir tous les éléments essentiels pour satisfaire vos besoins nutritionnels de façon sécuritaire et avec plaisir!
Si vous considérez néanmoins la prise d’un supplément de vitamines et minéraux, parlez-en à un professionnel de la santé puisqu’un excès pourrait avoir des effets néfastes. Celui-ci pourra également vous conseiller selon votre condition de santé ou votre étape du cycle de vie.
Consultez une nutritionniste est un atout pour vous assurer de satisfaire vos besoins nutritionnels.
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