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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider contre la dépression

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider contre la dépression

  1. Oméga-3 : poisson gras, noix de Grenoble, graines de lin;
  2. Complexe de vitamines B : poisson, légumineuses, sarrasin, bœuf, œuf, épinards, asperge, avocat, quinoa;
  3. Tryptophane : banane, dinde, arachides, lait, dattes, poisson, chocolat noir;
  4. Sélénium : 2 noix du Brésil, poisson;
  5. Sérotonine : glucides complexes (fruits, légumes, céréales à grains entier, quinoa, riz brun, légumineuses).

Consultez une nutritionniste pour vous aider davantage.

Montréal et les environs 514-990-7128
Sans Frais 1-877-427-6664

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