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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec la sinusite

Audrey Cyr Nutritionniste-Diététiste par Audrey Cyr, Nutritionniste-Diététiste

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La sinusite est une inflammation des muqueuses des sinus. Elle peut être d’origine virale, bactérienne ou associée à des allergies.

Principales recommandations pour aider à soulager les symptômes :
  • Rester bien hydraté en buvant de l’eau, du thé vert, des tisanes ou du bouillon fait maison (de légumes ou de poulet) pour liquéfier les sécrétions et décongestionner.
  • L’allicine présente dans l’ail aurait des effets anti-inflammatoire et anti-bactérien.
  • Le gingembre possèderait des propriétés anti-inflammatoires.
  • Vitamine C de sources alimentaires : kiwi, papaye, fraise, orange et autres fruits citrins, poivrons, brocoli, choux.
  • Oméga-3 de sources alimentaires: saumon, thon, truite, maquereau, hareng, sardines, huile de lin, graines de lin, noix de Grenoble, graines de chia.

Toutes ces recommandations restent des conseils basés sur certaines propriétés des aliments. Les études sont, à ce jour, insuffisantes pour recommander un type d’aliment particulier pour soigner la sinusite.

 

Consultez une nutritionniste pour vous aider davantage.

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