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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des astuces alimentaires pour vous aider à entretenir votre mémoire
par Marlène Bouillon, Dt.P., Ph.D.,
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique
- Faites le plein d’antioxydants : bleuet, patate douce, chou frisé, cerise, chou-fleur, etc. ;
- Misez sur les gras insaturés : avocat, noix, poissons riches en oméga-3;
- Adoptez le régime méditerranéen et son huile d’olive;
- Hydratez-vous avec de l’eau, du thé vert et du café (avec modération);
- Intégrez quotidiennement des sources de vitamines du complexe B : avoine, légumineuses, œuf, graine de tournesol, etc.
Consultez une nutritionniste pour vous aider davantage.
