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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des astuces alimentaires pour vous aider à entretenir votre mémoire

Marlène Bouillon, Ph.D. par Marlène Bouillon, Ph.D., Nutritionniste et docteure en physiologie/endocrinologie

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  1. Faites le plein d’antioxydants : bleuet, patate douce, chou frisé, cerise, chou-fleur, etc. ;
  2. Misez sur les gras insaturés : avocat, noix, poissons riches en oméga-3;
  3. Adoptez le régime méditerranéen et son huile d’olive;
  4. Hydratez-vous avec de l’eau, du thé vert et du café (avec modération);
  5. Intégrez quotidiennement des sources de vitamines du complexe B : avoine, légumineuses, œuf, graine de tournesol, etc.

Consultez une nutritionniste pour vous aider davantage.

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