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Nutri-Lettre

Prostate

Quoi manger pour garder une prostate en santé? Des conseils pour homme seulement!

Novembre est le mois de la sensibilisation au cancer de la prostate. Au Canada, il est la forme de cancer la plus rependue chez les hommes. Parce que l'alimentation joue un rôle primordial dans la santé de la prostate et peut contribuer à écarter les risques de cancer, voici cinq aliments à ajouter au menu des hommes.

  1. La tomate. Une étude menée sur environ 48 000 hommes révèle que le lycopène, présent notamment dans les tomates et ses produits dérivés, semble réduire l’incidence du cancer de la prostate. Les soupes aux légumes et les sauces pour pâtes alimentaires sont particulièrement de bons choix puisque les tomates cuites libèrent plus de lycopène que les tomates crues!
  2. Le lait de soya. La faible prévalence du cancer de la prostate en Asie est la forte consommation de produits dérivés du soya combiné aux effets préventifs des produits de soya contre le cancer observés dans le cadre de plusieurs études suggèrent aux scientifiques d’ajouter le lait de soya au menu!
  3. Le brocoli. Selon une étude américaine, les hommes qui mangent du brocoli plus d’une fois par semaine auraient 45% moins de chance d’être atteints de la forme avancée du cancer de la prostate comparativement à ceux qui en consomment moins d’une fois par mois. Le brocoli, tout comme le chou-fleur, font partie de la famille des crucifères et contiennent de nombreux dérivés de glucosinolates, un composé qui limiterait la prolifération des cellules cancéreuses.
  4. Les noix du Brésil. Ajoutez la consommation de 2 noix du Brésil à la routine du matin! Les noix du Brésil contiennent du sélénium, un sel minéral entre autre favorable à la prévention du cancer de la prostate.
  5. L’huile de germe de blé. La vitamine E contenue dans l’huile de germe de blé aide de réduire l'hypertrophie prostatique. Ajoutez-la dans vos vinaigrettes à salade!
Pour vous aider davantage dans votre alimentation, consultez une nutritionniste

Les informations sur cette page sont destinées à vous informer davantage et non à diagnostiquer ou guérir une maladie. Nous vous suggérons de consulter nos nutritionnistes ou votre médecin pour vous aider davantage.

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